联系电话
当前位置:瑜伽资讯 > 业内新闻

瑜伽练久了,你会发现这些惊人的事件?

2019-03-25
浏览次数:87次

每个人都可以练习瑜伽,年纪大的人也可以练习,除了懒惰的人。没有脚踏实地的练习,瑜伽就只是一个空想,有的人总结说,练瑜伽久了,会发生以下这些“惊人”的事!


       1.心情会更好。

       因为大脑内分泌内啡肽能让我们感到快乐。


       2.睡眠质量较高。

       根据国家睡眠基金会的一项新研究,有锻炼习惯的人中有67%的人在深夜睡得更好。


       3.记忆力就会增强。

       有氧运动已经被证明能提高血液中与记忆有关的激素。


       4.想法会更有创意。

       研究表明,20-75岁的人每周练三次瑜伽,每次一小时,经常锻炼的人大脑中的氧气含量明显增加,在认知和创造性测试中表现得更好。


966067674.jpg


       5.能减少患癌症的风险。

       美国国家癌症研究所统计,经常锻炼的人患癌症的风险较低。


       6.不会轻易感到疲劳。

       这主要是因为运动可以增加新陈代谢,增强体力,增加大脑多巴胺分泌。


       7.不容易感冒。

       一项新研究发现,每周锻炼五次以上的人患感冒的风险比锻炼一次或不锻炼的人低46%。


       8.工作效率更高。

       根据一项调查,有锻炼习惯的上班族在创造力、简报能力和生产力方面比他们没有锻炼过的同事高出50%。


       9.会更加自信。

       因为瑜伽不仅能让你苗条漂亮,还能让你发现自我控制的潜力。


微信图片_20190324210814.jpg


       10.能保持身材。

       你会发现你怎么都吃不胖,因为练瑜伽会消耗很多卡路里。


       11.拓宽交际圈。

       你会发现自己慢慢地戒掉了手机,开始能和健身圈里各行各业的人们交流。


       12.身体更健康。

       你会发现你不会再全身酸痛了,还省了很多钱去医院。


       13.青春常驻。

       研究表明,瑜伽训练中产生的激素可以延缓衰老。


       14.更热爱生活。

       你会发现,每一天都是一个新的开始,这样的生活充满了挑战!


       瑜伽,任何年龄都不会晚开始,只要你敢开始。练瑜伽是为了你自己,用你的心去感知,你会发现这是生命中最好的礼物!


20160223142432_9f55f21a03483c2765fedac2fbd75275_6.jpeg

热门推荐