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瑜伽教练有没有年龄规定呢

2019-03-25
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      首先,任何年龄的人都可以去学习做瑜伽教练,但是他们需要根据自己的身体状况来选择自己的姿势,以避免不合适,因为高血压的人不适合各种体式。膝关节损伤患者应缩短战斗姿势、停留时间等。总之,因人而异,对身体有足够的了解,在练习时特别注意身体信号,并在专业教练的指导下以正确的方式练习。

18-30岁


      这个年龄是最丰富的经验的时候,女性,例如,女性在此期间会经历青春期,怀孕,分娩,等等,在这个阶段练习瑜伽,身体减肥,不仅增加自己的气质,更重要的是有一个健康的身体,或一些从业者为了找到生命的职业发展。


      尽管在这个时期,人们练习瑜伽的目的各不相同,但瑜伽能带来的益处却是很相似的,帮助平稳的度过青春叛逆期,安全的度过孕期和分娩期,这里尤其要说一下,孕期的瑜伽练习,除了能缓解孕妈妈在这个时期的不适,还能帮助宝宝健康的成长,尤其现在很多孕妈妈在分娩后会发生产后抑郁,此时练习更显得尤其重要。

30-45岁


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      这个时期是压力相对大的时期,因为家庭、事业都需要花费精力去维护,很多疾病就会伴随压力、抑郁、焦虑等等而来,很多人在老年时出现的疾病也是在这个时期积压下来的,在这个时期开始练习瑜伽可以很好的缓解压力,改善一些慢性疾病,比如肩颈、腰椎、关节损伤等等。


      瑜伽界一直有这样一句话:你从什么时候开始练习瑜伽,你的年龄就会停留在什么时候,记得之前在看《饭局的诱惑》时,佟大为曾说过娘娘孙俪自从练习瑜伽以后,素颜皮肤也好的不行。

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       这可能就是为什么更多的人选择在这个阶段开始瑜伽。


       老年你可能已经五六十岁了,问问自己现在练瑜伽是不是太晚了。一边说“我要练瑜伽”,一边又犹豫不决,为什么犹豫?因为害怕吗?


    人到了某个年纪身体确实开始衰退,如果你什么也不做,原来血液循环良好的部位现在都得不到血液的供给了。此时通过锻炼瑜伽体式,四肢和身体的深处就可以获得血液的孕育。就像你有一把刀却不必,它就会慢慢腐蚀,但如果你定期磨刀,就会永葆锋利。这就是练习瑜伽的意义。


      女性到45-50之间,随着卵巢功能的衰竭,月经周期开始紊乱,并出现更年期的不适,通过瑜伽的练习,可以改善这些不适、放松神经使人心平气和,保持清醒的头脑。


      虽然瑜伽练习的方式和强度在每个阶段都不同,但是开始练习瑜伽并从中受益永远不会太晚。正如Eyenger大师所说,在瑜伽的路上,年龄不是问题,但坚强的意志是重要的。


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