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21项顶尖瑜伽+私教+特色

原价:¥23800.0
优惠价:¥980.00~23800.00
开班日期:每月1日和15日

课程名称:21项顶尖瑜伽+私教+特色教练培训班  Versatile PT Yoga Trainer

 

适用学员:零基础学员,上班族,瑜伽爱好者,没有任何练习经验的学生,健身爱好者

 

认证机关:ASFA亚体协中国总部教练认证中心,三谷中国瑜伽导师培训学院,中国红十字会,国家体育总局科教司

 

优惠活动

 

提前预付定金可预定床位,免住宿费(限广州区)

 

提前预付定金可赠送价值1980元视频教学2套

 

2018年5月前预定课程可以享受报销1000元往返路费

 

凭学院证书可以优先额外申报国家认证(国家体育总局颁发唯一瑜伽行业从业资格认证)

 

所获证书:合计20个


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序号

证书名称

授权单位

证书数量

培训时间(日期)

1

哈他瑜伽初中高导师认证【每月1日开班】

三谷中国瑜伽导师培训学院

1

每月1号/15号开班

2

ASFA亚体协瑜伽教练证书认证【每月1日开班】

ASFA亚体协中国总部教练认证中心

1

每月1号/15号开班

3

CBBA国家健身专业中级教练认证证书【每月1日开班】

国家体育总局、中国健美协会

1

每月1--7号

4

功能性训练八项教练认证证书【每月8日开班】

ASFA亚体协中国总部教练认证中心

1

每月8--10号

5

极速瘦身教练认证证书【每月12日开班】

ASFA亚体协中国总部教练认证中心

1

每月12--14号

6

营养与体重控制教练认证证书【每月16日开班】

ASFA亚体协中国总部教练认证中心

1

每月16--21号

7

产前产中体适能康复师(M2康复)【每月23日开班】

广东省体科所,ASFA亚体协中国总部教练认证中心

1

每月23--25号

8

产后恢复体适能康复师(M3康复)【每月26日开班】

广东省体科所,ASFA亚体协中国总部教练认证中心

1

每月26--28号

9

中国红十字会CPR急救员培训(M1康复)【每月30日开班】

中国红十字会、广东红十字会

1

每月30号(赠送课程)开班

10

普拉提资格认证

三谷中国瑜伽导师培训学院  ASFA亚体协中国总部教练认证中心

1

单月2--7号开班

11

球瑜伽资格认证

三谷中国瑜伽导师培训学院  ASFA亚体协中国总部教练认证中心

1

单月9--11号开班

12

轮瑜伽资格认证

三谷中国瑜伽导师培训学院  ASFA亚体协中国总部教练认证中心

1

单月13--15号开班

13

高温瑜伽资格认证

三谷中国瑜伽导师培训学院  ASFA亚体协中国总部教练认证中心

1

单月17--19号开班

14

空中瑜伽资格认证

三谷中国瑜伽导师培训学院  ASFA亚体协中国总部教练认证中心

1

单月21--24号开班

15

儿童瑜伽资格认证

广东省体科所,ASFA亚体协中国总部教练认证中心

1

单月26--28号开班

16

梳理课

梳理课由助教负责,自愿选择是否参加,梳理全能套餐,仅限全能学生参加,非连报全能学生梳理课980元/天

0

单月29--30号开班

17

舞韵瑜伽资格认证

三谷中国瑜伽导师培训学院 ASFA亚体协中国总部教练认证中心

1

双月2--6号开班

18

空中舞韵瑜伽资格认证

三谷中国瑜伽导师培训学院 ASFA亚体协中国总部教练认证中心

1

双月8--10号开班

19

瑜伽精准及理疗

广东省体科所  ASFA亚体协中国总部教练认证中心

1

双月12--14号开班

20

流瑜伽

三谷中国瑜伽导师培训学院 ASFA亚体协中国总部教练认证中心

1

双月17--18号开班

21

阴瑜伽

三谷中国瑜伽导师培训学院 ASFA亚体协中国总部教练认证中心

1

双月20--22号开班

22

培训师培训

培训师培训颁发亚体协预备培训师证书,参加完可申请亚体协培训师上门培训及亚体协证书挂靠发证,仅限连报两个月以上学生挂靠发证,非亚体协学生挂靠费用五万元

0

双月24--27号开班

23

梳理课

梳理课由助教负责,自愿选择是否参加,梳理全能套餐,仅限全能学生参加,非连报全能学生梳理课980元/天

0

双月29--30号开班

 

*此项课程连报的学员产前产后证书合发1张证书,连报瑜伽+私教课程的学员,额外颁发ASFA亚体协国际全能私人教练认证

 

*亚体协教练培训的课程,在中国大陆培训的学生证书颁发中国区版本证书,需要港澳台繁体及国际版全英文的证书可申请双证(中国版+英文版)或(中国版+港澳台版),英文版或港澳台版证书认证费用为300元。


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哈他瑜伽(初中高)教练培训(200小时)精讲班

瑜伽零基础从业必学项目(200小时集训30-35天 9800 路费补贴1000) 

 

时间

9:30-10:50

11:00-12:30

14:00-15:30

15:30-17:00

18:00-20:00

第1天

开学典礼及体能测试

理论山式讲解

山式的解剖学讲解

山式的正位及理疗讲解

拜日式实践及口令练习

(展臂式、前屈、骑马式口令)

第2天

90分钟体能训练(力量)

拜日式讲解

(板式、八体投地、上犬、下犬口令)

拜日式12个动作的实践及口令练习

展臂式、前屈、骑马式的动作详细讲解

板式、八体投地、上犬的动作详细讲解

第3天

90分钟体能训练(力量)

拜日式组合及拜日式动作应用

在体式中单独教学的技巧

风吹树式、摩天式、树式

抓脚趾前弯式、三角伸展式、侧角伸展式口令

六个动作的实践教学

第4天

90分钟体能训练(柔韧性、灵敏性)

风吹树式、摩天式、树式的动作详细讲解

抓脚趾前弯式、三角伸展式

侧角伸展式的动作详细讲解

排成会员课15分钟进行课程细致扣课

双角式A、幻椅式、战士1口令

第5天

90分钟体能训练(力量)

战士2、鸟王式、英雄式、金刚式口令

七个动作的实践教学

双角式A、幻椅式、战士1的动作详细讲解

战士2、鸟王式、英雄式

金刚式的动作详细讲解

第6天

90分钟体能训练(力量)

排成会员课30分钟进行课程细致扣课

坐山式、新月式、猫式、虎式、婴儿式口令

坐山式、新月式、猫式、虎式

婴儿式动作详细讲解

五个动作的实践教学

第7天

学员自习/休息

学员自习/休息

学员自习/休息

学员自习/休息

学员自习/休息

第8天

90分钟体能训练(柔韧性、灵敏性)

瑜伽静坐的实修技巧

会员课开场白及自我介绍讲解

哈他瑜伽休息术讲解

5套小人图课程分析

第9天

90分钟体能训练(力量)

90分钟体能训练(柔韧性、灵敏性)

瑜伽排课技巧及10种课程组合

瑜伽精讲班1阶实践考试

瑜伽精讲班1阶实践考试

第10天

90分钟中级体能训练(力量+灵敏性)

哈他瑜伽中级拜日式详细讲解

每一个动作细节、手位、背弓位、腿位的细化

OM及唱诵以及实修技巧

半蝗虫式、眼镜蛇变式、半弓式

双腿背部伸展式的力线及教学重点

第11天

90分钟中级体能训练(柔韧性+灵活性)

后仰支撑式、头碰膝式

圣哲玛里琪式A力线及教学重点

束角式、脊柱式、半船式

上升腿式力线及教学重点

半蝗虫式、眼镜蛇变式、半弓式

双腿背部伸展式的动作详细讲解

后仰支撑式、头碰膝式

圣哲玛里琪式A的动作详细讲解

第12天

90分钟中级体能训练(力量+灵敏性)

束角式、脊柱式、半船式

上升腿式力线及教学重点的动作详细讲解

桥式、单腿锁腿式、滚动如球

双腿锁腿式力线及教学重点

半犁式、犁式、简易鱼式

单腿卧扭转式力线及教学重点

脚踏手掌前弯式、扭转三角式

扭转侧角式、双角式C力线及教学重点

第13天

90分钟中级体能训练(柔韧性+灵活性)

桥式、单腿锁腿式、滚动如球

双腿锁腿式动作详细讲解

半犁式、犁式、简易鱼式

单腿卧扭转式的动作详细讲解

脚踏手掌前弯式、扭转三角式

扭转侧角式、双角式C的动作详细讲解

瑜伽的热身方式(手腕、肩、腰动作30个)

第14天

学员自习/休息

学员自习/休息

学员自习/休息

学员自习/休息

学员自习/休息

第15天

90分钟中级体能训练(力量+灵敏性)

瑜伽热身方式(臂、腿、髋动作30个)

瑜伽的热身方式(膝、踝、指关节动作30个)

加强侧伸展式、站立腿上提式

战士3力线及教学重点

半月式、四柱式、单腿背部伸展式

力线及教学重点

第16天

90分钟中级体能训练(柔韧性+灵活性)

弓式、骆驼式、半神猴式

牛面式的力线及教学重点

加强侧伸展式、站立腿上提式

战士3的动作详细讲解

半月式、四柱式、单腿背部伸展式

的动作详细讲解

弓式、骆驼式、半神猴式

牛面式的动作详细讲解

第17天

90分钟中级体能训练(力量+灵敏性)

学过的66个动作其中22个动作变化X2(难+易)

学过的66个动作其中22个动作变化X

(手位+腿位)

学过的66个动作其中22个动作变化X

(力量位+灵巧位)

哈他瑜伽脉动讲解及每个动作的串联

第18天

90分钟中级体能训练(柔韧性+灵活性)

90分钟中级体能训练(力量+灵敏性)

90分钟中级体能训练(柔韧性+灵活性)

哈他瑜伽理论考试的理论复习题讲解

瑜伽精讲班2阶理论考试

第19天

90分钟高级体能训练(最大力量)

90分钟高级体能训练(最大柔韧性)

60分钟排成会员课培训师细致扣课(并录像)

60分钟排成会员课培训师细致扣课(并录像)

会员可学高级动作讲解

半英雄背部伸展式/圣哲玛里琪式C/船式

第20天

90分钟高级体能训练(最大力量)

90分钟高级体能训练(最大柔韧性)

会员可学高级动作讲解

腿交叉支撑式

会员可学高级动作讲解

坐角式/双手抓脚趾平衡式/狮式

会员可学高级动作讲解

倒剑式/肩倒立

第21天

学员自习/休息

学员自习/休息

学员自习/休息

学员自习/休息

学员自习/休息

第22天

90分钟高级体能训练(最大力量)

90分钟高级体能训练(最大柔韧性)

会员可学高级动作讲解

拱背伸腿式/单腿站立伸展式  

会员可学高级动作讲解

卧英雄式/圣哲玛里琪式B

会员可学高级动作讲解

拉弓式/直立手抓脚式

第23天

90分钟高级体能训练(最大力量)

90分钟高级体能训练(最大柔韧性)

会员可学高级动作讲解

苍鹭式/单腿肩倒立式  

瑜伽单人瑜伽动作排列

工作坊高级(极难动作)

吊胃身印/瑜伽身印/独身者式

第24天

90分钟高级体能训练(最大力量)

90分钟高级体能训练(最大柔韧性)

工作坊高级(极难动作)

单腿鸽王式/鸽王式

瑜伽单人瑜伽动作排列

工作坊高级(极难动作)

头倒立/头手倒立/头倒立变式

第25天

90分钟高级体能训练(最大力量)

工作坊高级(极难动作)

腿交叉双臂支撑式/起重机式

双人瑜伽及双人瑜伽排课

工作坊高级(极难动作)

双手蛇式/八曲式/单手蛇式

工作坊高级(极难动作)

胎儿式/公鸡式

第26天

90分钟高级体能训练(最大柔韧性)

双人瑜伽及双人瑜伽排课

工作坊高级(极难动作)

龟式/半龟式/卧龟式

工作坊高级(极难动作)

无支撑肩倒立式/膝碰耳犁式

瑜伽高级动作拍摄及彩排

哈他瑜伽初级精讲理论培训

 

1、开学典礼及体能测试

2、哈他瑜伽的历史

3、山式的艾扬格式精讲

4、理论山式讲解

5、山式的解剖学讲解

6、山式的正位及理疗讲解

7、上肢的正确位置及调整

8、核心部位的正确位置及调整

9、下肢的旋转法及正确的启动用力

10、足下四个点的用力方法及正位法

11、如何练好瑜伽

12、哈他瑜伽是瑜伽体位法的原理

13、学习编写哈他瑜伽引导词

14、运用哈他瑜伽的引导词热身及休息术

15、体式的口令和教学方法

 

哈他瑜伽初级精讲实践培训

 

1、如何克服羞涩心里和张开嘴巴教学

2、声音的控制及语言的流畅性教学

3、站立体式及坐姿体式的教学实践

4、仰卧体式及俯卧体式的教学实践

5、半高体式及扭转体式的教学实践

6、动作的功效分析及正确编排课程

7、多种瑜伽课程的编排及命名

8、哈他瑜伽五大要素的要求

9、排成会员课15分钟进行课程细致扣课

10、排成会员课30分钟进行课程细致扣课

11、会员课开场白及自我介绍讲解

12、哈他瑜伽休息术讲解

13、5套小人图课程分析

14、瑜伽精讲班1阶实践考试

 

哈他瑜伽中级精讲理论课程

 

1、90分钟高级体能训练(最大力量、最大柔韧性)

2、60分钟排成会员课培训师细致扣课(并录像)

3、哈他瑜伽的动作拆解

4、动作的10位变化及难易度分析

5、不同级别的动作讲解及适合人群

6、初级中级高级会员同时在教室里的资深教学法

7、控场能力及音乐的选择

8、瑜伽动作的身体纠正及使用辅助工具

7、瑜伽口令纠正及鼓励技巧

8、动作和纠正同时进行的技巧

9、瑜伽老师的注意事项及控场能力培养

 

哈他瑜伽中级教练精讲实践课程

 

1、体能测试及个性化难度体式方案

2、哈他瑜伽中级拜日式详细讲解

3、每一个动作细节、手位、背弓位、腿位的细化

4、瑜伽唱诵及修炼方法

5、OM的唱诵及编排瑜伽的梵文唱诵

6、OM及唱诵以及实修技巧

7、中级体式的力线及教学重点

8、中级体式的动作详细讲解

9、90个瑜伽的热身方式

10、学过的66个动作其中22个动作变化X2(难+易)

11、学过的66个动作其中22个动作变化X(手位+腿位)

12、学过的66个动作其中22个动作变化X(力量位+灵巧位)

 

 

哈他瑜伽高级精讲理论培训

 

1、哈他瑜伽的冥想

2、冥想及静坐的方法

3、静坐感受及分析

4、气场和灵性的实相

5、瑜伽的制图要求及如何制图排课

6、呼吸控制法及瑜伽八支

7、腹式呼吸、胸式呼吸及完全式呼吸

8、语言的精进与实修方法

9、瑜伽清洁术

10、瑜伽六种清洁方法介绍

11、瑜伽六种清洁术注意事项及实践要素

12、瑜伽静坐与实修技巧

13、瑜伽灵性的实像

14、瑜伽小人图绘画方法

15、瑜伽小人图排课技巧

16、瑜伽高级实践考试

 

 

哈他瑜伽高级精讲实践培训

 

1、瑜伽单人瑜伽动作排列

2、工作坊高级(极难动作)

3、双人瑜伽及双人瑜伽排课

4、瑜伽高级动作拍摄及彩排

5、高级体式动作讲解

6、倒立体式及过渡串联体式的教学实践

7、多种过渡串联方法及热身方法

8、课程脉动及数量次数的安排"

9、坐姿和呼吸以及调息的方法

10、90分钟体能训练(力量、柔韧性、灵敏性)

 

会所管理

 

1、健身会所和瑜伽馆的用人要求

2、什么是瑜伽老师

3、不同流派的瑜伽分别是什么

4、瑜伽就业的主要途径及学院技术部的作用

5、会所怎么进行派单、宣传及人海战术

6、量变质变原则及会所选址

7、会员管理及会所装修

8、会员价格制定及会员制度的制定

9、招聘的原则及后期管理会所的重要性

10、如何开始自己的工作室

11、会员投诉的方式有哪些

12、会员管理及团队管理

 

哈他瑜伽资深教练精讲

 

1、瑜伽静坐和休息术的教学技巧

2、静坐和手印的多种方法及实践

3、初级体式(口令、实践教学、动作详细讲解)

4、初级拜日(口令、实践教学、动作详细讲解)

5、瑜伽动作的分析及体会

6、瑜伽的实践教学及个人动作的释解

7、哈他瑜伽初级拜日式详细讲解

8、瑜伽的制图要求及如何制图排课

9、90分钟体能训练(力量、柔韧性、灵敏性组合)

10、体能酸痛如何克服

 

 

 

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2-7全能普拉提教练认证培训(包含垫上/普拉提辅助工具/普拉提床)

专业操课老师代表课程(报名4800元/6天)瑜伽:单月2--7号;私教:双月11--16号

 

第一天

09:30/10:00

10:00/10:30

10:30/11:00

11:00/11:30

垫上普拉提的历史及训练理念

垫上普拉提介绍及适用人群

垫上普拉提训练基本原则及注意事项

普拉提课程的教学及实践

11:30/12:00

12:00/12:30

14:00/14:30

14:30/15:00

普拉提课程的教学及实践

普拉提课程的教学及实践

垫上普拉提横向呼吸法

普拉提肋间式呼吸

15:00/15:30

15:30/16:00

16:00/16:30

16:30/17:00

普拉提呼吸法1:1通过训练

垫上普拉提十大原则

1系列垫上普拉提仰卧点地

仰卧单脚点地、小凳子、双脚点地精讲

第二天

09:30/10:00

10:00/10:30

10:30/11:00

11:00/11:30

仰卧单脚点地、小凳子、双脚点地纠正及注意事项

2系列垫上普拉提仰卧卷腹

胸部抬起、一百次精讲

胸部抬起、一百次纠正及注意事项

11:30/12:00

12:00/12:30

14:00/14:30

14:30/15:00

2系列垫上普拉提脊柱旋转

仰卧脊柱旋转、直膝脊柱旋转精讲

仰卧脊柱旋转、直膝脊柱旋转纠正及注意事项

3系列垫上普拉提脊柱连接

15:00/15:30

15:30/16:00

16:00/16:30

16:30/17:00

骨盆卷动、骨盆卷动桥式

骨盆卷动、骨盆卷动桥式纠正及注意事项

普拉提课程的教学及实践

普拉提课程的教学及实践

第三天

09:30/10:00

10:00/10:30

10:30/11:00

11:00/11:30

4系列垫上普拉提坐立旋转

锯式、坐姿脊柱旋转精讲

锯式、坐姿脊柱旋转纠正及注意事项

5系列垫上普拉提俯卧四角支撑

11:30/12:00

12:00/12:30

14:00/14:30

14:30/15:00

桌子式、板式、前置支撑式精讲

桌子式、板式、前置支撑式纠正及注意事项

6系列垫上普拉提侧卧支撑

肘支撑、侧支撑、侧提精讲

15:00/15:30

15:30/16:00

16:00/16:30

16:30/17:00

肘支撑、侧支撑、侧提纠正及注意事项

垫上普拉提力量团课

普拉提课程的教学及实践

垫上普拉提动作练习及动作要素

第四天

09:30/10:00

10:00/10:30

10:30/11:00

11:00/11:30

7系列垫上普拉提侧卧臀部

开蚌式、侧卧侧提、侧卧前提精讲

开蚌式、侧卧侧提、侧卧前提纠正及注意事项

8系列垫上普拉提后置支撑

11:30/12:00

12:00/12:30

14:00/14:30

14:30/15:00

后仰桌子、后置支撑,支撑抬腿精讲

后仰桌子、后置支撑,支撑抬腿纠正及注意事项

垫上普拉提柔韧性团课

普拉提课程的教学及实践

15:00/15:30

15:30/16:00

16:00/16:30

16:30/17:00

垫上普拉提动作练习及动作要素

垫上普拉提盒子技术及力线技术1

垫上普拉提盒子技术及力线技术2

垫上普拉提核心区域的变体及纠正

第五天

09:30/10:00

10:00/10:30

10:30/11:00

11:00/11:30

普拉提小人图

普拉提小人图排课

垫上普拉提辅助工具的运用

普拉提小球

11:30/12:00

12:00/12:30

14:00/14:30

14:30/15:00

普拉提圈

普拉提带

普拉提床

垫上普拉提排课技巧及纠正安排

15:00/15:30

15:30/16:00

16:00/16:30

16:30/17:00

60分钟初级会员排课

60分钟中级会员排课

60分钟高级会员排课

1:1私教会员计划与排课

第六天

09:30/10:00

10:00/10:30

10:30/11:00

11:00/11:30

第一组-第二组实操考试

第三组-第四组实操考试

第五组-第六组实操考试

第七组-第八组实操考试

11:30/12:00

12:00/12:30

14:00/14:30

14:30/15:00

第九组-第十组实操考试

第十一组-第十二组实操考试

第十三组-第十四组实操考试

第十五组-第十六组实操考试

15:00/15:30

15:30/16:00

16:00/16:30

16:30/17:00

第十七组-第十八组实操考试

第十九组-第二十组实操考试

第二十一组-第二十二组实操考试

第二十三组-第二十四组实操考试


普拉提十大原则

 

1、垫上普拉提的历史及训练理念

2、垫上普拉提介绍及适用人群

3、垫上普拉提训练基本原则及注意事项

4、普拉提课程的教学及实践

5、垫上普拉提横向呼吸法

6、普拉提肋间式呼吸

7、普拉提呼吸法1:1通过训练

8、垫上普拉提十大原则

 

普拉提八大系列

 

1、垫上普拉提系列1仰卧点地系列

2、垫上普拉提系列2仰卧卷腹系列

3、垫上普拉提系列3脊柱连接系列

4、垫上普拉提系列4坐立旋转系列

5、垫上普拉提系列5俯卧四角系列

6、垫上普拉提系列6侧卧支撑系列

7、垫上普拉提系列7侧卧平衡系列

8、垫上普拉提系列8后置支撑系列

9、普拉提辅助工具的运用

10、普拉提排课技巧及纠正安排

 

普拉提课程细节

 

1、垫上普拉提力量团课

2、垫上普拉提柔韧性团课

3、垫上普拉提动作练习及动作要素

4、垫上普拉提盒子技术及力线技术

5、垫上普拉提核心区域的变体及纠正

6、普拉提的动位及锁位

7、普拉提小人图课程

 

普拉提特色全能课及排课

 

1、垫上普拉提辅助工具的运用

2、普拉提小球

3、普拉提圈

4、普拉提带

5、普拉提床

6、垫上普拉提排课技巧及纠正安排

7、初、中、高级60分钟会员排课

8、1:1私教会员计划与排课

 


 

轮瑜伽认证培训

一次学习三个项目,可大课可私教,含金量高(3300/3天)单月13--15号开班

第一天

09:30/10:00

10:00/10:30

10:30/11:00

11:00/11:30

轮瑜伽的简介

哈他瑜伽与轮瑜伽的相同之处和结合之处

轮的瑜伽3大系列介绍

瑜伽轮美胸动作6个上轮技巧

11:30/12:00

12:00/12:30

14:00/14:30

14:30/15:00

瑜伽轮美胸动作要素及练习技巧

瑜伽轮安全因素及下轮技巧

瑜伽轮后弯动作6个上轮技巧

瑜伽轮后弯动作要素及练习技巧

15:00/15:30

15:30/16:00

16:00/16:30

16:30/17:00

瑜伽轮安全因素及下轮技巧

瑜伽轮站立动作6个上轮技巧

瑜伽轮站立动作要素及练习技巧

瑜伽轮安全因素及下轮技巧

第二天

09:30/10:00

10:00/10:30

10:30/11:00

11:00/11:30

瑜伽轮倒立动作4个上轮技巧

瑜伽轮倒立动作要素及练习技巧

瑜伽轮安全因素及下轮技巧

瑜伽轮拉伸系列动作30个上轮技巧

11:30/12:00

12:00/12:30

14:00/14:30

14:30/15:00

瑜伽轮拉伸系列动作要素及练习技巧

瑜伽轮安全因素及下轮技巧

瑜伽轮力量系列动作30个上轮技巧

瑜伽轮力量系列动作要素及练习技巧

15:00/15:30

15:30/16:00

16:00/16:30

16:30/17:00

瑜伽轮安全因素及下轮技巧

瑜伽轮平衡系列动作20个上轮技巧

瑜伽轮平衡系列动作要素及练习技巧

瑜伽轮安全因素及下轮技巧

第三天

09:30/10:00

10:00/10:30

10:30/11:00

11:00/11:30

瑜伽轮筋膜疏通系列动作20个滚动技巧

瑜伽轮筋膜疏通系列动作要素及练习技巧

瑜伽轮安全因素及下轮技巧

轮瑜伽高难度系列动作10个滚动技巧

11:30/12:00

12:00/12:30

14:00/14:30

14:30/15:00

轮瑜伽高难度系列动作要素及练习技巧

瑜伽轮安全因素及下轮技巧

轮瑜伽教学及瑜伽轮的训练技巧

轮瑜伽的课前、课中、课后注意事项

15:00/15:30

15:30/16:00

16:00/16:30

16:30/17:00

轮瑜伽排课方式

瑜伽轮要素

瑜伽轮的筋膜疏通系列的特殊注意事项

瑜伽轮的筋膜疏通系列的排课

 

轮瑜伽理论

 

1、哈他瑜伽与轮瑜伽的区别

2、哈他瑜伽与轮瑜伽的相同之处和结合之处

3、轮的瑜伽3各系列介绍

4、轮瑜伽教学及瑜伽轮的训练技巧

5、轮瑜伽的课前、课中、课后注意事项

6、轮瑜伽排课方式

7、瑜伽轮要素

8、瑜伽轮的筋膜疏通系列的特殊注意事项

9、瑜伽轮的筋膜疏通系列的排课

 

瑜伽轮9种课程要素

 

1、美胸动作要素及练习技巧

2、后弯动作要素及练习技巧

3、倒立动作要素及练习技巧

4、站立动作要素及练习技巧

5、拉伸系列动作要素及练习技巧

6、力量系列动作要素及练习技巧

7、平衡系列动作要素及练习技巧

8、筋膜疏通系列动作要素及练习技巧

9、高难度系列动作要素及练习技巧

 

轮瑜伽教学

 

1、瑜伽轮安全因素及下轮技巧/滚动技巧/上轮技巧

2、教学安排:合计100--140个动作的教学

 

美胸动作6个

 

 

后弯动作6个

 

 

拉伸系列动作30个

 

 

站立动作6个

 

 

倒立动作4个

 

 

力量系列动作30个

 

 

平衡系列动作20个

 

 

筋膜疏通系列动作20个

 

 

 

 

球瑜伽认证培训

亚体协创始课程,超值专业组合(3300/4天)单月9--11号开班

第一天

09:30/10:00

10:00/10:30

10:30/11:00

11:00/11:30

球瑜伽的简介

哈他瑜伽与球瑜伽的相同之处和结合之处

球瑜伽的瑜伽系列课程动作安排

站立体式球瑜伽动作套组

11:30/12:00

12:00/12:30

14:00/14:30

14:30/15:00

站立动作的上球方法及注意事项

站立球瑜伽的团课教学口令

坐立体式球瑜伽动作套组

坐立动作的上球方法及注意事项

15:00/15:30

15:30/16:00

16:00/16:30

16:30/17:00

做立球瑜伽的团课教学口令

俯卧体式球瑜伽动作套组

俯卧动作的上球方法及注意事项

俯卧瑜伽的团课教学口令

第二天

09:30/10:00

10:00/10:30

10:30/11:00

11:00/11:30

仰卧体式球瑜伽动作套组

仰卧动作的上球方法及注意事项

仰卧球瑜伽的团课教学口令

侧卧体式球瑜伽动作套组

11:30/12:00

12:00/12:30

14:00/14:30

14:30/15:00

侧卧动作的上球方法及注意事项

侧卧球瑜伽的团课教学口令

球瑜伽团体排课的注意事项

球瑜伽1:1私教的计划编排

15:00/15:30

15:30/16:00

16:00/16:30

16:30/17:00

球瑜伽1:1私教的保护技巧

球瑜伽1:1私教的纠正技巧

球瑜伽课程实践教学

球瑜伽课程实践教学

第三天

09:30/10:00

10:00/10:30

10:30/11:00

11:00/11:30

球普拉提的简介

普拉提与球普拉提的相同之处和结合之处

球普拉提的普拉提系列课程动作安排

球普拉提的腕关节动作套组5个动作

11:30/12:00

12:00/12:30

14:00/14:30

14:30/15:00

腕关节动作的上球方法及注意事项

球普拉提的肘关节动作套组5个动作

肘关节动作的上球方法及注意事项

球普拉提的踝关节动作套组5个动作

15:00/15:30

15:30/16:00

16:00/16:30

16:30/17:00

踝关节动作的上球方法及注意事项

球普拉提的膝关节动作套组5个动作

膝关节动作的上球方法及注意事项

汇总及问题解答

第四天

09:30/10:00

10:00/10:30

10:30/11:00

11:00/11:30

球普拉提的髋关节动作套组5个动作

髋关节动作的上球方法及注意事项

球普拉提的脊柱系列动作套组5个动作

脊柱系列动作的上球方法及注意事项

11:30/12:00

12:00/12:30

14:00/14:30

14:30/15:00

高难度动作教学

高难度动作的训练技巧

普拉提球团体排课的注意事项

球普拉提1:1私教的计划编排

15:00/15:30

15:30/16:00

16:00/16:30

16:30/17:00

球普拉提的保护技巧

球普拉提1:1私教的纠正技巧

球普拉提的动位和锁位

球瑜伽和球普拉提的区别

 

球瑜伽理论

 

1、球瑜伽的简介

2、哈他瑜伽与球瑜伽的相同之处和结合之处

3、球瑜伽的瑜伽系列课程动作安排

4、侧卧球瑜伽的团课教学口令

5、球瑜伽团体排课的注意事项

6、球瑜伽1:1私教的计划编排

7、球瑜伽1:1私教的保护技巧

8、球瑜伽1:1私教的纠正技巧

9、球瑜伽课程实践教学

 

球瑜伽五种课程要素

 

1、站立体式球瑜伽动作套组

2、站立动作的上球方法及注意事项

3、站立球瑜伽的团课教学口令

4、坐立体式球瑜伽动作套组

5、坐立动作的上球方法及注意事项

6、做立球瑜伽的团课教学口令

7、俯卧体式球瑜伽动作套组

8、俯卧动作的上球方法及注意事项

9、俯卧瑜伽的团课教学口令

10、仰卧体式球瑜伽动作套组

11、仰卧动作的上球方法及注意事项

12、仰卧球瑜伽的团课教学口令

13、侧卧体式球瑜伽动作套组

14、侧卧动作的上球方法及注意事项

15、侧卧球瑜伽的团课教学口令

 

球普拉提

 

1、球普拉提的简介

2、普拉提与球普拉提的相同之处和结合之处

3、球普拉提的普拉提系列课程动作安排

4、普拉提球团体排课的注意事项

5、球普拉提1:1私教的计划编排

6、球普拉提的保护技巧

7、球普拉提1:1私教的纠正技巧

8、球普拉提的动位和锁位

9、球瑜伽和球普拉提的区别

 

 

 

球普拉提课程要素

 

1、球普拉提的腕关节动作套组5个动作

2、腕关节动作的上球方法及注意事项

3、球普拉提的肘关节动作套组5个动作

4、肘关节动作的上球方法及注意事项

5、球普拉提的踝关节动作套组5个动作

6、踝关节动作的上球方法及注意事项

7、球普拉提的膝关节动作套组5个动作

8、膝关节动作的上球方法及注意事项

9、球普拉提的髋关节动作套组5个动作

10、髋关节动作的上球方法及注意事项

11、球普拉提的脊柱系列动作套组5个动作

12、脊柱系列动作的上球方法及注意事项

13、高难度动作教学

14、高难度动作的训练技巧

 

 

 

高温瑜伽认证培训

还原印度本土38--42度瑜伽收费课程(2800/3天)单月17--19号开班

第一天

09:30/10:00

10:00/10:30

10:30/11:00

11:00/11:30

高温瑜伽的简介

高温瑜伽与普通瑜伽的区别

高温瑜伽的注意事项

高温瑜伽的特点及运动作用

11:30/12:00

12:00/12:30

14:00/14:30

14:30/15:00

高温瑜伽的益处和功效

同种体式的不同讲解方法

呼吸式、半月式、半蹲式或笨拙式口令

高温瑜伽老师呼吸、半月、半蹲需要掌握的部分

15:00/15:30

15:30/16:00

16:00/16:30

16:30/17:00

鸟王式、站立头触膝式、站立拉弓式口令

高温瑜伽老师鸟王、头触膝式、拉弓需要掌握的部分

战士第三式、站立分腿伸展式、三角式口令

高温瑜伽老师大T、双角、三角需要掌握的部分

第二天

09:30/10:00

10:00/10:30

10:30/11:00

11:00/11:30

站立分腿头触膝式、树式口令

高温瑜伽老师弓背、树式需要掌握的部分

趾尖式、仰卧式或瘫尸式口令

高温瑜伽老师趾尖、瘫尸需要掌握的部分

11:30/12:00

12:00/12:30

14:00/14:30

14:30/15:00

抱膝曲腿式或除风式、仰卧起坐动态伸背式口令

高温瑜伽老师单双锁腿、仰卧起坐需要掌握的部分

眼镜蛇式、蝗虫式、全蝗虫式口令

高温瑜伽老师眼镜蛇、蝗虫、全蝗虫需要掌握的部分

15:00/15:30

15:30/16:00

16:00/16:30

16:30/17:00

弓式、卧英雄式口令

高温瑜伽老师弓式、卧英雄需要掌握的部分

半龟式、骆驼式口令

高温瑜伽老师半龟、骆驼需要掌握的部分

第三天

09:30/10:00

10:00/10:30

10:30/11:00

11:00/11:30

兔子式、单腿及双腿前屈式口令

高温瑜伽老师兔子、前屈需要掌握的部分

坐姿扭转式、霹雳坐吸气式口令

高温瑜伽老师扭转、坐吸气需要掌握的部分

11:30/12:00

12:00/12:30

14:00/14:30

14:30/15:00

高温瑜伽动作纠正与时间搭配

75、90分钟课程的区别

高温瑜伽课程实践与纠正

60分钟的排课方法

15:00/15:30

15:30/16:00

16:00/16:30

16:30/17:00

75分钟的排课方法

90分钟的排课方法

怎样练好高温瑜伽

如何成为一个高温瑜伽教练

 

高温瑜伽理论

 

1、高温瑜伽的简介

2、高温瑜伽与普通瑜伽的区别

3、高温瑜伽的注意事项

4、高温瑜伽的特点及运动作用

5、高温瑜伽的益处和功效

6、同种体式的不同讲解方法

7、怎样练好高温瑜伽

8、如何成为一个高温瑜伽教练

9、高温瑜伽动作纠正与时间搭配

10、高温瑜伽课程实践与纠正

 

高温瑜伽动作教学

 

教学动作26个

呼吸式/半月式/半蹲式或笨拙式/鸟王式

站立头触膝式/站立拉弓式/战士第三式

站立分腿伸展式/三角式/站立分腿头触膝式

树式/趾尖/瘫尸/抱膝曲腿式或除风式

仰卧起坐动态伸背式/眼镜蛇/蝗虫/全蝗虫

弓式/卧英雄式/半龟式/骆驼式/兔子式

单腿及双腿前屈式/坐姿扭转式/霹雳坐吸气式

 

 

 

儿童瑜伽认证培训

全国首家儿童瑜伽授权课程,瑜伽资深老师的首选课程(单独报名3900元/3天)单月26--28号开班

第一天

09:30/10:00

10:00/10:30

10:30/11:00

11:00/11:30

儿童瑜伽与其他瑜伽种类的区别

儿童开课的阶段及年龄范围

课程时间安排及儿童瑜伽排课

儿童瑜伽的伸展系列10个动作教学

11:30/12:00

12:00/12:30

14:00/14:30

14:30/15:00

伸展系列的注意事项

伸展系列的训练技巧及教学方法

儿童瑜伽的力量系列10个动作教学

力量系列的注意事项

15:00/15:30

15:30/16:00

16:00/16:30

16:30/17:00

力量系列的训练技巧及教学方法

儿童瑜伽的灵敏系列10个动作教学

灵敏系列的注意事项

灵敏系列的训练技巧及教学方法

第二天

09:30/10:00

10:00/10:30

10:30/11:00

11:00/11:30

儿童瑜伽的游戏系列10个动作教学

游戏系列的注意事项

游戏系列的训练技巧及教学方法

儿童瑜伽的辅助工具系列10个动作教学

11:30/12:00

12:00/12:30

14:00/14:30

14:30/15:00

辅助工具系列的注意事项

辅助工具系列的训练技巧及教学方法

儿童瑜伽的平衡系列4个动作教学

平衡系列的注意事项

15:00/15:30

15:30/16:00

16:00/16:30

16:30/17:00

平衡系列的训练技巧及教学方法

儿童瑜伽的挑战系列4个动作教学

挑战系列的注意事项

挑战系列的训练技巧及教学方法

 

儿童瑜伽上课时间2-3天不等,亚体协教练培训的课程根据当时现场学习的学生的接受程度和领悟能力,以及体能状况,会进行时间上和课程上的微调。

 

儿童瑜伽理论

 

1、儿童瑜伽与其他瑜伽种类的区别

2、儿童开课的阶段及年龄范围

3、课程时间安排及儿童瑜伽排课

4、伸展系列的注意事项

5、儿童瑜伽的课前、课中、课后注意事项

6、儿童瑜伽的排课技巧及组合

7、安全因素及教学主要方向  

8、汇总及问题解答

 

儿童瑜伽9种课程要素

 

1、伸展系列要素及练习技巧

2、力量系列要素及练习技巧

3、灵敏系列要素及练习技巧

4、游戏系列要素及练习技巧

5、辅助工具系列动作要素及练习技巧

6、平衡系列动作要素及练习技巧

7、挑战系列动作要素及练习技巧

8、儿童瑜伽的静坐系列动作要素及练习技巧

9、结束系列动作要素及练习技巧

 

儿童瑜伽教学

 

1、儿童双人瑜伽的动作编排

2、儿童和大人的亲子瑜伽动作组合

3、儿童差异化训练技巧及教学方法

4、教学安排:合计50--100个动作的教学

 

伸展动作10个

 

 

力量动作10个

 

 

灵敏系列动作10个

 

 

游戏动作10个

 

 

辅助工具动作10个

 

 

平衡系列动作10个

 

 

平衡系列动作10个

 

 

挑战系列动作10个

 

 

静坐系列动作4个

 

 

 

 

空中瑜伽认证培训

国家级培训师亲自授课,最抢手空中课程(3980/4天)单月21--24号开班

第一天

09:30/10:00

10:00/10:30

10:30/11:00

11:00/11:30

空中瑜伽的简介

空中瑜伽的益处

空中瑜伽练习注意人群

空中瑜伽练习注意事项

11:30/12:00

12:00/12:30

14:00/14:30

14:30/15:00

空中瑜伽原理

空中瑜伽感觉和益处

空中瑜伽的发展

体能练习-手指力量、小臂1-2练习

15:00/15:30

15:30/16:00

16:00/16:30

16:30/17:00

体能练习-下腹腿部1-2、手臂手指1-2练习

金刚式、正坐式、智慧式口令及注意事项

热身体式-手向上山式、向前/向左-右灵活

热身体式-屈膝展臂、直膝夹臂、膝向右灵活

第二天

09:30/10:00

10:00/10:30

10:30/11:00

11:00/11:30

热身体式-膝向后灵活、膝向左灵/向前灵活

热身-向前跨步、直角展臂、前后/左右摆动

战士二1-2、、战士三口令及注意事项

摆腿式1-2、半月式1-2口令及注意事项

11:30/12:00

12:00/12:30

14:00/14:30

14:30/15:00

挂小腿天鹅、脚踩带弓步、简易捆绑侧角、捆绑侧角口令及注意事项

卧龙式、龙式新月、三角伸展式、战士一口令及注意事项

手抓吊床扭转、站立手抓大脚趾1-2口令及注意事项

脚踩带神猴、坐角式、船式变式、脊柱式口令及注意事项

15:00/15:30

15:30/16:00

16:00/16:30

16:30/17:00

束脚式1-3、吊床空中坐角式、前屈背伸展口令及注意事项

空中束脚式、坐姿手杖式口令及注意事项

婴儿式、眼睛蛇式口令及注意事项

飞行式1、飞行式2口令及注意事项

第三天

09:30/10:00

10:00/10:30

10:30/11:00

11:00/11:30

蝗虫变体式1、蝗虫变体式2口令及注意事项

战士后弯式、坐姿后弯弓式口令及注意事项

舞猴式、倒立式

头倒立摇摆、倒立一字马口令及注意事项

11:30/12:00

12:00/12:30

14:00/14:30

14:30/15:00

空中坐角式、悬空蝗虫式口令及注意事项

树式、空中直角式口令及注意事项

小龙女式1、小龙女式2口令及注意事项

肩倒立、肩倒立摆腿1-2口令及注意事项

15:00/15:30

15:30/16:00

16:00/16:30

16:30/17:00

顶峰抬腿、抱膝口令及注意事项

舞蹈式、舞蹈式变体1口令及注意事项

舞蹈式变体2-3口令及注意事项

树式侧弯式、登天望月式口令及注意事项

第四天

09:30/10:00

10:00/10:30

10:30/11:00

11:00/11:30

板式、虎式口令及注意事项

直角式、鸽子后弯式口令及注意事项

倒立弓式、手倒立口令及注意事项

后蝎式、坐姿后弯式口令及注意事项

11:30/12:00

12:00/12:30

14:00/14:30

14:30/15:00

空中腿缠绕、休息式、侧卧休息式口令及注意事项

动作安全性辅助方法

体式美观性与技巧

课堂语言及控场

15:00/15:30

15:30/16:00

16:00/16:30

16:30/17:00

预制套路

空中瑜伽的课程编排1

空中瑜伽的课程编排2

空中瑜伽和哈他瑜伽的区别

 

空中瑜伽理论

 

1、空中瑜伽的简介

2、空中瑜伽的益处

3、空中瑜伽练习注意人群

4、空中瑜伽练习注意事项

5、空中瑜伽原理

6、空中瑜伽感觉和益处

7、空中瑜伽的发展

8、空中瑜伽和哈他瑜伽的区别

9、初级空中瑜伽教学及课程编排1

10、中级空中瑜伽教学及课程编排2

11、动作安全性辅助方法

12、体式美观性与技巧

13、课堂语言及控场

14、预制套路

 

空中瑜伽体能、热身

 

1、体能练习-手指力量、小臂1-2练习

2、体能练习-下腹腿部1-2、手臂手指1-2练习

3、金刚式、正坐式、智慧式口令及注意事项

4、热身体式-手向上山式、向前灵活、向左-右灵活

5、热身体式-屈膝展臂、直膝夹臂、膝向右灵活

6、热身体式-膝向后灵活、膝向左灵活、膝向前灵活

7、热身体式-向前跨步1-2、直角展臂、前后摆动、左右摆动1-2

8、空中腿缠绕、休息式、侧卧休息式口令及注意

 

空中瑜伽(一级)

 

1、战士二1-2、、战士三、摆腿式1-2、半月式1-2

2、挂小腿天鹅、脚踩带弓步、简易捆绑侧角、捆绑侧角

3、卧龙式、龙式新月、三角伸展式、战士一

4、手抓吊床扭转、站立手抓大脚趾1-2

5、脚踩带神猴、坐角式、船式变式、脊柱式

6、束脚式1-3、吊床空中坐角式、前屈背伸展

7、空中束脚式、坐姿手杖式

8、婴儿式、眼睛蛇式

9、飞行式1、飞行式2

10、蝗虫变体式1、蝗虫变体式2

11、战士后弯式、坐姿后弯弓式

12、板式、虎式

13、舞蹈式、舞蹈式变体1等

 

空中瑜伽(二级)

 

1、舞猴式、倒立式

2、头倒立摇摆、倒立一字马

3、空中坐角式、悬空蝗虫式项

4、树式、空中直角式

5、小龙女式1、小龙女式2

6、肩倒立、肩倒立摆腿1-2

7、顶峰抬腿、抱膝

8、舞蹈式变体2-3

9、树式侧弯式、登天望月式

10、直角式、鸽子后弯式

11、倒立弓式、手倒立

12、后蝎式、坐姿后弯式

 

 

 

舞韵瑜伽认证培训

五种韵味瑜伽和舞蹈的碰撞,特色必学项目(4800/4天)双月2--6号开班

 

第一天

09:30/10:00

10:00/10:30

10:30/11:00

11:00/11:30

舞韵瑜伽的简介

哈他瑜伽与舞韵瑜伽的相同之处和结合之处

舞韵的瑜伽4大系列春、夏、秋、冬介绍

身韵瑜伽动作的单个动作练习

11:30/12:00

12:00/12:30

14:00/14:30

14:30/15:00

5个身韵瑜伽动作的组合训练

细腻的表现型韵的方式

型韵的动作体现和表情体现

神韵瑜伽的表情练习

15:00/15:30

15:30/16:00

16:00/16:30

16:30/17:00

神韵瑜伽与身韵的组合训练

细化每一个动作细节

音乐配合与节奏练习

春系列动作的反复动作熟悉

第二天

09:30/10:00

10:00/10:30

10:30/11:00

11:00/11:30

春系列动作的型韵及情韵的表现

瑜伽的最高表现形式

春系列动作的美韵表现及动作复习

春系列基础动作的舞韵变体及节奏配合

11:30/12:00

12:00/12:30

14:00/14:30

14:30/15:00

身韵夏系列瑜伽动作的单个动作练习

1--10个身韵夏系列瑜伽动作的组合训练

10--15个身韵夏系列瑜伽动作的组合训练

神韵瑜伽的表情练习

15:00/15:30

15:30/16:00

16:00/16:30

16:30/17:00

神韵瑜伽与身韵的组合训练

夏系列动作的反复动作熟悉

夏系列动作的型韵及情韵的表现

夏系列和春系列的区别

第三天

09:30/10:00

10:00/10:30

10:30/11:00

11:00/11:30

夏系列动作的美韵表现及动作复习

夏系列基础动作的舞韵变体及节奏配合

夏系列动作小细节的拿捏

春系列、夏系列的美韵表现及动作复习

11:30/12:00

12:00/12:30

14:00/14:30

14:30/15:00

夏系列基础动作的舞韵变体及节奏配合

秋系列的音乐熟悉及节奏配合

秋系列和春夏系列的区别

1--10个身韵秋系列瑜伽动作的组合训练

15:00/15:30

15:30/16:00

16:00/16:30

16:30/17:00

11--20个身韵秋系列瑜伽动作的组合训练

21--25个身韵秋系列瑜伽动作的组合训练

神韵瑜伽的表情练习

秋系列动作的型韵及情韵的表现

第四天

09:30/10:00

10:00/10:30

10:30/11:00

11:00/11:30

秋系列动作的美韵表现及动作复习

秋系列基础动作的舞韵变体及节奏配合

秋系列动作小细节的拿捏

春系列、夏系列、秋系列的美韵表现及动作复习

11:30/12:00

12:00/12:30

14:00/14:30

14:30/15:00

三个系列避免混淆的技巧

冬系列基础动作的舞韵变体及节奏配合

冬系列的音乐熟悉及节奏配合

冬系列和春夏系列的区别

15:00/15:30

15:30/16:00

16:00/16:30

16:30/17:00

1--10个身韵秋系列瑜伽动作的组合训练

11--20个身韵秋系列瑜伽动作的组合训练

21--30个身韵秋系列瑜伽动作的组合训练

31--40个身韵秋系列瑜伽动作的组合训练

第五天

09:30/10:00

10:00/10:30

10:30/11:00

11:00/11:30

神韵瑜伽的表情练习

冬系列动作的型韵及情韵的表现

冬系列动作的美韵表现及动作复习

冬系列基础动作的舞韵变体及节奏配合

11:30/12:00

12:00/12:30

14:00/14:30

14:30/15:00

舞韵瑜伽课程排课

一节课60分钟的安排及口令

第一组和第二组实践考试

第三组和第四组实践考试

15:00/15:30

15:30/16:00

16:00/16:30

16:30/17:00

第五组和第六组实践考试

第七组和第八组实践考试

第九组和第十组实践考试

第十一组和第十二组实践考试

 

春系列:芭蕾舒缓

 

1、舞韵瑜伽的简介

2、哈他瑜伽与舞韵瑜伽的相同之处和结合之处

3、舞韵的瑜伽4大系列春、夏、秋、冬介绍

4、身韵瑜伽动作的单个动作练习

5、舞韵5个身韵瑜伽动作的组合训练

6、神韵瑜伽的表情练习

7、神韵瑜伽与身韵的组合训练

8、细化每一个动作细节

9、音乐配合与节奏练习

10、春系列动作的反复动作熟悉

11、春系列动作的型韵及情韵的表现

12、瑜伽的最高表现形式

 

夏系列:古典舞腿部拉伸

 

1、身韵夏系列瑜伽动作的单个动作练习

2、瑜伽15个身韵夏系列瑜伽动作的组合训练

3、神韵瑜伽的表情练习

4、神韵瑜伽与身韵的组合训练

5、夏系列动作的反复动作熟悉

6、夏系列动作的型韵及情韵的表现

7、夏系列和春系列的区别

8、夏系列动作的美韵表现及动作复习

9、夏系列基础动作的舞韵变体及节奏配合

10、夏系列动作小细节的拿捏

 

秋系列:蒙族民风腰背舒展

 

1、秋系列的音乐熟悉及节奏配合

2、秋系列和春夏系列的区别

3、瑜伽25个身韵秋系列瑜伽动作的组合训练

4、神韵瑜伽的表情练习

5、秋系列动作的型韵及情韵的表现

6、秋系列动作的美韵表现及动作复习

7、秋系列基础动作的舞韵变体及节奏配合

8、秋系列动作小细节的拿捏

9、春系列、夏系列、秋系列的美韵表现及动作复习

10、三个系列避免混淆的技巧

 

冬:古典舞伸展放松

 

1、冬系列基础动作的舞韵变体及节奏配合

2、冬系列的音乐熟悉及节奏配合

3、冬系列和春夏系列的区别

4、瑜伽40个身韵秋系列瑜伽动作的组合训练

5、神韵瑜伽的表情练习

6、冬系列动作的型韵及情韵的表现

7、冬系列动作的美韵表现及动作复习

8、冬系列基础动作的舞韵变体及节奏配合

 

 

 

空中舞韵瑜伽认证培训

高手必学项目,私教1:1瑜伽项目,(3300/3天)双月8--10号开班

第一天

09:30/10:00

10:00/10:30

10:30/11:00

11:00/11:30

空中瑜伽动作的选择

20个空中舞韵动作的练习

空中动作的3组合上下转换

如何在快节奏动作中控制稳定

11:30/12:00

12:00/12:30

14:00/14:30

14:30/15:00

难度晃动的动作稳定要求

20个舞韵动作的空中吊床练习

身韵与动作组合练习

美韵与动作组合练习

15:00/15:30

15:30/16:00

16:00/16:30

16:30/17:00

情韵与动作组合练习

型韵与动作组合练习

神韵与动作组合练习

神韵、身韵、型韵、情韵、美韵的不同表现与自练方式

第二天

09:30/10:00

10:00/10:30

10:30/11:00

11:00/11:30

空中舞韵地面动作6个组合训练

配合音乐的合拍及教学口令

空中上吊带4个动作组合训练

配合音乐的合拍及教学口令

11:30/12:00

12:00/12:30

14:00/14:30

14:30/15:00

空中站立吊床的6个动作组合训练

配合音乐的合拍及教学口令

空中后弯的6个动作转换组合练习

配合音乐的合拍及教学口令

15:00/15:30

15:30/16:00

16:00/16:30

16:30/17:00

空中倒立到坐立位的转换及练习

配合音乐的合拍及教学口令

空中飘位、荡位的转换及练习

配合音乐的合拍及教学口令

第三天

09:30/10:00

10:00/10:30

10:30/11:00

11:00/11:30

动作视觉效果最大化的方法

配合音乐的合拍及教学口令

如何安全有效的进行动作转换

配合音乐的合拍及教学口令

11:30/12:00

12:00/12:30

14:00/14:30

14:30/15:00

第一次尝试完整套路

配合音乐的合拍及教学口令

空中无语的会员课教学技巧

空中舞韵的教学方法

15:00/15:30

15:30/16:00

16:00/16:30

16:30/17:00

音乐的控制身体体现语言表现

空中舞韵的变体及动作难度降低

汇总及问题解答

如何做一个好的空中舞韵的老师

 

空中舞韵的5韵展现

 

1、舞韵动作的空中吊床练习

2、身韵与动作组合练习

3、美韵与动作组合练习

4、情韵与动作组合练习

5、型韵与动作组合练习

6、神韵与动作组合练习

7、神韵、身韵、型韵、情韵、美韵的不同表现与自练方式

8、空中舞韵地面动作6个组合训练

9、完整套路的进修及细节练习

 

空中舞韵动作教学

 

1、空中瑜伽动作的选择

2、空中动作的3组合上下转换

3、如何在快节奏动作中控制稳定

4、难度晃动的动作稳定要求

5、如何安全有效的进行动作转换

6、动作视觉效果最大化的方法

7、空中上吊带4个动作组合训练

8、空中站立吊床的6个动作组合训练

9、空中后弯的6个动作转换组合练习

10、空中倒立到坐立位的转换及练习

 

空中舞韵理论

 

1、空中飘位、荡位的转换及练习

2、配合音乐的合拍及教学口令

3、空中瑜伽的注意事项及安全

4、空中舞韵的会员课教学技巧

5、空中舞韵的教学方法

6、音乐的控制身体体现语言表现

7、空中舞韵的变体及动作难度降低

8、如何做一个好的空中舞韵的老师

 

 

 

精准理疗瑜伽认证培训

配合康复手法及肌内效贴进行理疗康复(3900/3天)双月12--14号开班

 

第一天

09:30/10:00

10:00/10:30

10:30/11:00

11:00/11:30

瑜伽理疗的客户人群划分

瑜伽动作的细化及讲解

瑜伽结合辅助工具的训练方法及康复方法的理念

瑜伽理疗的山式--下肢精准讲解

11:30/12:00

12:00/12:30

14:00/14:30

14:30/15:00

瑜伽理疗的山式--核心中段精准讲解

瑜伽理疗的山式--上肢精准讲解

站立体式利用瑜伽椅教学

站立体式利用砖教学

15:00/15:30

15:30/16:00

16:00/16:30

16:30/17:00

站立体式利用伸展带教学

半高体式利用瑜伽椅教学

半高体式利用砖教学

半高体式利用伸展带教学

第二天

09:30/10:00

10:00/10:30

10:30/11:00

11:00/11:30

半高体式利用瑜伽抱枕教学

坐立体式利用瑜伽椅教学

坐立体式利用砖教学

坐立体式利用伸展带教学

11:30/12:00

12:00/12:30

14:00/14:30

14:30/15:00

坐立体式利用瑜伽抱枕教学

仰卧体式利用瑜伽椅教学

仰卧体式利用砖教学

仰卧体式利用伸展带教学

15:00/15:30

15:30/16:00

16:00/16:30

16:30/17:00

仰卧体式利用瑜伽抱枕教学

俯卧体式利用砖教学

俯卧体式利用伸展带教学

俯卧体式利用瑜伽抱枕教学

第三天

09:30/10:00

10:00/10:30

10:30/11:00

11:00/11:30

瑜伽拉伤的贴扎方法

瑜伽拉伤的手法康复

5种手法的练习及使用原则

拉伤会员康复下肢的瑜伽辅助恢复训练

11:30/12:00

12:00/12:30

14:00/14:30

14:30/15:00

拉伤会员康复下肢的瑜伽辅助恢复训练

扭伤及肿胀的贴扎方法

扭伤及肿胀的手法康复

扭伤及肿胀的上肢瑜伽辅助恢复训练

15:00/15:30

15:30/16:00

16:00/16:30

16:30/17:00

扭伤及肿胀的下肢瑜伽辅助恢复训练

体态评估与瑜伽私教

瑜伽1:1康复训练的方案计划讲解

瑜伽理疗辅助与康复原则

 

理疗瑜伽的实践动作1

 

1、半高体式利用瑜伽抱枕教学

2、半高体式利用瑜伽椅教学

3、半高体式利用砖教学

4、半高体式利用伸展带教学

5、坐立体式利用瑜伽椅教学

6、坐立体式利用砖教学

7、坐立体式利用伸展带教学

8、坐立体式利用瑜伽抱枕教学

 

理疗瑜伽的实践动作2

 

1、仰卧体式利用瑜伽椅教学

2、仰卧体式利用砖教学

3、仰卧体式利用伸展带教学

4、仰卧体式利用瑜伽抱枕教学

5、俯卧体式利用砖教学

6、俯卧体式利用伸展带教学

7、俯卧体式利用瑜伽抱枕教学

8、站立体式利用瑜伽椅教学

9、站立体式利用砖教学

10、站立体式利用伸展带教学

 

瑜伽理疗康复动作

 

1、瑜伽拉伤的贴扎方法

2、瑜伽拉伤的手法康复

3、康复5种手法的练习及使用原则

4、拉伤会员康复下肢的瑜伽辅助恢复训练

5、拉伤会员康复下肢的瑜伽辅助恢复训练

6、扭伤及肿胀的贴扎方法

7、扭伤及肿胀的手法康复

8、扭伤及肿胀的上肢瑜伽辅助恢复训练

9、扭伤及肿胀的下肢瑜伽辅助恢复训练

 

瑜伽理疗理论

 

1、瑜伽理疗的客户人群划分

2、瑜伽动作的细化及讲解

3、瑜伽结合辅助工具的训练方法及康复方法的理念

4、瑜伽理疗的山式--下肢精准讲解

5、瑜伽理疗的山式--核心中段精准讲解

6、瑜伽理疗的山式--上肢精准讲解

7、体态评估与瑜伽私教

8、瑜伽1:1康复训练的方案计划讲解

9、瑜伽理疗辅助与康复原则

 

 

 

流瑜伽认证培训

又名动态冥想瑜伽,国内高手的必学项目(2900元/2天)双月17--18号开班

第一天

09:30/10:00

10:00/10:30

10:30/11:00

11:00/11:30

流瑜伽的历史及由来

流瑜伽课程的特点

流瑜伽为什么是瑜伽馆的常年续会课程

流瑜伽3种排课技巧

11:30/12:00

12:00/12:30

14:00/14:30

14:30/15:00

第一种:流瑜伽3重复系列排课

第二种:串联组系列排课

第三种:结合式小串联排列

细化每一个动作细节

15:00/15:30

15:30/16:00

16:00/16:30

16:30/17:00

流瑜伽开胯位课程动作20个学习

流瑜伽闭跨位20个动作学习

自由位课程动作20个学习

60、75、90分钟的课程区别及动作数量

第二天

09:30/10:00

10:00/10:30

10:30/11:00

11:00/11:30

60分钟150个动作的排课方法

75分钟200个动作的排课方法

90分钟200个动作的排课方法

流瑜伽扣手位的注意原则

11:30/12:00

12:00/12:30

14:00/14:30

14:30/15:00

流瑜伽骑马位的注意原则

狂野式18个动作的学习及流瑜伽专属动作的学习

vinyasa向前串联的讲解

vinyasa向后串联的讲解

15:00/15:30

15:30/16:00

16:00/16:30

16:30/17:00

流瑜伽OM的课程中间应用原则

9--13金句的排列原则

不同个呼吸的组合上课部分

汇总及问题解答

 

流瑜伽理论

 

1、流瑜伽的历史及由来

2、流瑜伽课程的特点

3、流瑜伽为什么是瑜伽馆的常年续会课程

4、流瑜伽3种排课技巧

5、第一种:流瑜伽3重复系列排课

6、第二种:串联组系列排课

7、第三种:结合式小串联排列

8、60分钟150个动作的排课方法

9、75分钟200个动作的排课方法

10、90分钟200个动作的排课方法

11、不同个呼吸的组合上课部分

 

流瑜伽实践

 

1、细化每一个动作细节

2、流瑜伽开胯位课程动作20个学习

3、闭胯位课程动作20个学习

4、自由位课程动作20个学习

5、流60、75、90分钟的课程区别及动作数量

6、狂野式18个动作的学习及流瑜伽专属动作的学习

7、vinyasa向前串联的讲解

8、vinyasa向后串联的讲解

9、流瑜伽OM的课程中间应用原则

10、话术9--13金句的排列原则

11、流瑜伽扣手位的注意原则

 

 

 

阴瑜伽认证培训

阴瑜伽经典系列25动作+阴瑜伽现代月经期理疗25个动作(2900/2天)双月20--22号开班

第一天

09:30/10:00

10:00/10:30

10:30/11:00

11:00/11:30

阴瑜伽的历史及由来

阴瑜伽课程的特点

阴瑜伽为什么是瑜伽馆的常年续会课程

阴瑜伽经典系列的排课方式

11:30/12:00

12:00/12:30

14:00/14:30

14:30/15:00

阴瑜伽月经期系列的排课方式

阴瑜伽热身方式与时间设定

阴瑜伽课程每节课4--7个动作的时间安排及小人图的画法

婴儿式、毛毛虫式(动作3阶段)

15:00/15:30

15:30/16:00

16:00/16:30

16:30/17:00

半蝴蝶式、蜻蜓式(三只蜻蜓)

蝴蝶式、脚踝伸展式

阴瑜伽课程的五大要素

拉伸后的疼痛如何过渡到生活

第二天

09:30/10:00

10:00/10:30

10:30/11:00

11:00/11:30

鞋带式、方形式

脚趾蹲坐式、鹿式

莲花坐、骆驼式

鞍式、蜗牛式

11:30/12:00

12:00/12:30

14:00/14:30

14:30/15:00

睡天鹅、天鹅式

龙式、悬挂式

青蛙式、蹲式、

狮身人面式、海豹式

15:00/15:30

15:30/16:00

16:00/16:30

16:30/17:00

快乐婴儿式、卧扭转式

猫拉尾巴式、放松功

阴瑜伽语言的要求与课程的扣课

阴瑜伽常见的代课话术及课程重点

 

阴瑜伽理论

 

1、阴瑜伽的历史及由来

2、阴瑜伽课程的特点

3、阴瑜伽为什么是瑜伽馆的常年续会课程

4、阴瑜伽经典系列的排课方式

5、阴瑜伽月经期系列的排课方式

6、阴瑜伽热身方式与时间设定

7、阴瑜伽课程每节课4--7个动作的时间安排及小人图的画法

8、阴瑜伽语言的要求与课程的扣课

9、阴瑜伽常见的代课话术及课程重点

10、阴瑜伽课程的五大要素

11、拉伸后的疼痛如何过渡到生活

 

阴瑜伽体式

 

1、婴儿式、毛毛虫式(动作3阶段)

2、半蝴蝶式、蜻蜓式(三只蜻蜓)

3、蝴蝶式、脚踝伸展式

4、鞋带式、方形式

5、脚趾蹲坐式、鹿式

6、莲花坐、骆驼式

7、鞍式、蜗牛式

8、睡天鹅、天鹅式

9、龙式、悬挂式

10、青蛙式、蹲式、

11、狮身人面式、海豹式

12、快乐婴儿式、卧扭转式

 


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1-1中国专业健身教练CBBA认证培训

私人教练必备从业资格证,适合健身教练或瑜伽老师考取国家从业证书(报名3300元/7天)每月1号开班

第一天

09:30/10:00

10:00/10:30

10:30/11:00

11:00/11:30

摸底考试

实操考试十六大要素内容讲解

培训师展示实操考试过程

实操考试之三角肌动作教学

11:30/12:00

12:00/12:30

14:00/14:30

14:30/15:00

学生练习动作和口令

三角肌的拉伸和泡沫轴放松

学生模拟考试流程

体能测试之耐力测试

15:00/15:30

15:30/16:00

16:00/16:30

16:30/17:00

体能测试之速度与力量测试

体能测试之柔韧性测试

体能测试之反应及平衡性测试

体能测试之综合测试

第二天

09:30/10:00

10:00/10:30

10:30/11:00

11:00/11:30

实操考试之胸大肌动作教学

学生练习动作和口令

胸大肌的拉伸和泡沫轴放松

实操考试之肱二头肌动作教学

11:30/12:00

12:00/12:30

14:00/14:30

14:30/15:00

学生练习动作和口令

肱二头肌的拉伸和泡沫轴放松

实操考试之肱三头肌动作教学

学生练习动作和口令

15:00/15:30

15:30/16:00

16:00/16:30

16:30/17:00

肱三头肌的拉伸和泡沫轴放松

实操考试之斜方肌动作教学

学生练习动作和口令

斜方肌的拉伸和泡沫轴放松

第三天

09:30/10:00

10:00/10:30

10:30/11:00

11:00/11:30

实操考试之竖脊肌动作教学

学生练习动作和口令

竖脊肌的拉伸和泡沫轴放松

实操考试之小臂肌群动作教学

11:30/12:00

12:00/12:30

14:00/14:30

14:30/15:00

学生练习动作和口令

小臂肌群的拉伸和泡沫轴放松

实操考试之大腿肌群动作教学

学生练习动作和口令

15:00/15:30

15:30/16:00

16:00/16:30

16:30/17:00

大腿肌群的拉伸和泡沫轴放松

实操考试之小腿肌群动作教学

学生练习动作和口令

小腿肌群的拉伸和泡沫轴放松

第四天

09:30/10:00

10:00/10:30

10:30/11:00

11:00/11:30

实操考试之背阔肌动作教学

学生练习动作和口令

背阔肌的拉伸和泡沫轴放松

学生模拟考试流程

11:30/12:00

12:00/12:30

14:00/14:30

14:30/15:00

学生模拟考试流程

学生模拟考试流程

解剖学基础知识讲解之骨骼

解剖学基础知识讲解之骨骼

15:00/15:30

15:30/16:00

16:00/16:30

16:30/17:00

解剖学基础知识讲解之关节

解剖学基础知识讲解之关节

解剖学基础知识讲解之肌肉

解剖学基础知识讲解之肌肉

第五天

09:30/10:00

10:00/10:30

10:30/11:00

11:00/11:30

运动生理学之能量系统

运动生理学之呼吸系统

运动生理学之循环系统

练习题讲解

11:30/12:00

12:00/12:30

14:00/14:30

14:30/15:00

练习题讲解

练习题讲解

场地器械指导之胸部

场地器械指导之肩部

15:00/15:30

15:30/16:00

16:00/16:30

16:30/17:00

场地器械指导之手臂

场地器械指导之背部

场地器械指导之腿部

场地器械指导之腹部

第六天

09:30/10:00

10:00/10:30

10:30/11:00

11:00/11:30

第一组-第二组模拟考试

第三组-第四组模拟考试

第五组-第六组模拟考试

第七组-第八组模拟考试

11:30/12:00

12:00/12:30

14:00/14:30

14:30/15:00

第九组-第十组模拟考试

第十一组-第十二组模拟考试

第1组-第二组理论考试

第三组-第四组理论考试

15:00/15:30

15:30/16:00

16:00/16:30

16:30/17:00

第五组-第六组理论考试

第七组-第八组理论考试

第九组-第十组理论考试

第十一组-第十二组理论考试

第七天

09:30/10:00

10:00/10:30

10:30/11:00

11:00/11:30

第一组-第二组实操考试

第三组-第四组实操考试

第五组-第六组实操考试

第七组-第八组实操考试

11:30/12:00

12:00/12:30

14:00/14:30

14:30/15:00

第九组-第十组实操考试

第十一组-第十二组实操考试

第十三组-第十四组实操考试

第十五组-第十六组实操考试

15:00/15:30

15:30/16:00

16:00/16:30

16:30/17:00

第十七组-第十八组实操考试

第十九组-第二十组实操考试

第二十一组-第二十二组实操考试

第二十三组-第二十四组实操考试

  

运动解剖学

国考班1阶段培训内容

 

1、运动解剖学历史及应用行业

2、定位组织的基本术语

3、分析人体动作的基本站姿

4、人体的方位术语

5、运动时人体基本面和基本轴

6、骨的数量及分类

7、骨的基本结构组成

8、骨的功能和化学成份特性

9、骨连接及分类

10、人体六大关节介绍及特点

11、骨骼肌分类及特点

12、骨骼肌的基本结构和功能

13、运动解剖学骨骼肌收缩特性和收缩形式

14、肌肉酸痛的分类及特点

15、骨骼肌力学及杠杆原理

16、骨骼肌定位及功能

 

 

运动生理学

国考班1阶段培训内容

 

1、运动生理学历史及应用行业

2、生命5大基本特征

3、神经系统组成及基本功能

4、神经系统运动中的分类及特点

5、机体能量系统组成及基本功能

6、运动中供能系统的分类及特点

7、呼吸系统组成及基本功能

8、呼吸系统运动中的分类及特点

9、循环系统的组成及特点

10、循环系统运动中的分类及特点

11、人体九大系统器官组成及生理特点

12、人体各年龄阶段运动时特点及注意事项

 

 

 

1-2功能性训练 - 八项小工具教练认证培训

精英私教必学项目,零基础学生连报更优惠(单独报名1980元/3天)每月8号开班

第一天

09:30/10:00

10:00/10:30

10:30/11:00

11:00/11:30

半球器械介绍及适用人群

训练原则及注意事项

动态动作整合训练跳跃、跨步、行走等等

半球上平衡练习(单双脚 /手/肘支撑等)

11:30/12:00

12:00/12:30

14:00/14:30

14:30/15:00

药球介绍及运动原理

药球适宜人群及注意事项

药球全身力量训练(臂/肩/背/胸/腿等)

药球核心训练动作(站姿/箭步/仰卧等)

15:00/15:30

15:30/16:00

16:00/16:30

16:30/17:00

杠铃片介绍及运动原理

杠铃片适宜人群及注意事项

杠铃片全身力量训练(臂/肩/背/胸/腿等)

杠铃片核心训练动作(站姿/箭步/仰卧等)

第二天

09:30/10:00

10:00/10:30

10:30/11:00

11:00/11:30

哑铃介绍及运动原理

哑铃适宜人群及注意事项

哑铃全身力量训练(臂/肩/背/胸/腿等)

哑铃核心训练动作(站姿/箭步/仰卧等)

11:30/12:00

12:00/12:30

14:00/14:30

14:30/15:00

格斗绳介绍及运动原理

格斗绳适宜人群及注意事项

格斗绳自由重量练习(臂/肩/背/胸/腿等)

格斗绳&半球平衡练习(单双脚  /手/肘支撑等)

15:00/15:30

15:30/16:00

16:00/16:30

16:30/17:00

炮筒介绍及运动原理

炮筒适宜人群及注意事项

炮筒渐进性训练

炮筒轻重量和超重训练

第三天

09:30/10:00

10:00/10:30

10:30/11:00

11:00/11:30

壶铃介绍及运动原理

壶铃适宜人群及注意事项

壶铃全身力量训练(臂/肩/背/胸/腿等)

壶铃动作纠正与节奏控制

11:30/12:00

12:00/12:30

14:00/14:30

14:30/15:00

弹力带介绍及运动原理

弹力带适宜人群及注意事项

弹力带放置的方位及难易度表现

弹力带动作纠正与节奏控制

15:00/15:30

15:30/16:00

16:00/16:30

16:30/17:00

第一组-第二组实操考试

第三组-第四组实操考试

第五组-第六组实操考试

第七组-第八组实操考试

 

半球

功能性训练之小工具

 

1、半球器械介绍及适用人群

2、训练原则及注意事项

3、半球上自由重量练习手臂、肩部、背部、大腿等

4、半球上平衡练习双脚、单脚、手支撑、肘支撑等等

5、动态动作整合训练跳跃、跨步、行走等等

6、核心力量动作练习站姿、坐姿、仰卧、俯卧等等

7、半球合计学习50--100动作

 

格斗绳

功能性训练之小工具

 

1、格斗绳器械介绍及适用人群

2、训练原则及注意事项

3、格斗绳自由重量练习手臂、肩部、背部、大腿等

4、格斗绳配合半球做平衡练习双脚、单脚、手支撑、肘支撑等等

5、格斗绳站立位动作整合训练

6、格斗绳组合位动作练习包含跳,蹲,滑步

7、格斗绳合计学习50--70动作

 

杠铃片

功能性训练之小工具

 

1、杠铃片介绍及运动原理

2、杠铃片适宜人群及注意事项

3、杠铃片全身力量训练(手臂、肩部、背部、胸部、腿部等等)

4、杠铃核心训练动作(站姿、箭步、仰卧等等)

5、动态整合训练动作

6、杠铃片抗阻力训练动作

7、杠铃片爆发力训练

8、动作纠正与节奏控制

9、杠铃片合计学习80--100个动作

 

哑铃

功能性训练之小工具

 

1、哑铃介绍及运动原理

2、哑铃适宜人群及注意事项

3、哑铃全身力量训练(手臂、肩部、背部、胸部、腿部等等)

4、哑铃核心训练动作(站姿、箭步、仰卧等等)

5、动态整合训练动作

6、哑铃抗阻力训练动作

7、哑铃爆发力训练

8、动作纠正与节奏控制

9、哑铃合计学习80--100个动作

 

 

药球和实心球

功能性训练之小工具

 

1、药球及实心球介绍及运动原理

2、适宜人群及注意事项

3、药球全身力量训练(手臂、肩部、背部、胸部、腿部等等)

4、药球核心训练动作(站姿、箭步、仰卧等等)

5、动态整合训练动作

6、实心球抗阻力训练动作

7、实心球爆发力训练

8、实心球核心稳定训练

9、药球和实心球合计学习30--60动作

 

弹力带

功能性训练之小工具

 

1、弹力带工具介绍

2、弹力带训练技巧及注意事项

3、弹力带的表现方式

4、弹力带放置的方位及难易度表现

5、双人组训练方法与方式

6、与其他小工具的区别

7、动作纠正与节奏控制

8、弹力带合计学习30--60动作

 

VIPR炮筒

功能性训练之小工具

 

1、炮筒工具介绍

2、炮筒训练技巧及注意事项

3、炮筒的表现方式

4、炮筒放置的方位及难易度表现

5、炮筒渐进性训练

6、炮筒轻重量和超重训练

7、炮筒的组合训练

8、炮筒合计学习30--60动作

 

 

 

1-3极速瘦身/小团体课程/减肥训练营教练认证培训

健身会所热门课程,亚体协独家课程,学员成为减肥高手(单独报名1980元/3天)每月12号开班

第一天

09:30/10:00

10:00/10:30

10:30/11:00

11:00/11:30

减肥原理及体重管理

二组合训练及三组合训练方法

心率减肥法及训练强度百分比训练原则

重量选择及难度控制

11:30/12:00

12:00/12:30

14:00/14:30

14:30/15:00

团体减肥和1:1减肥的区别

减肥减重的注意事项及如何观察会员的动作正确及错误

减肥药的危害及不同减肥的原理

团课的动作要求级组数要求

15:00/15:30

15:30/16:00

16:00/16:30

16:30/17:00

团课自我介绍与展示

课程难度讲解与制定

上课前的注意事项

特殊人群的注意事项

第二天

09:30/10:00

10:00/10:30

10:30/11:00

11:00/11:30

动作幅度和热身的基本要求

预制套路的编排和工具的选择

课堂结构及时间控制

音乐选择及过度顺位法

11:30/12:00

12:00/12:30

14:00/14:30

14:30/15:00

语言关注全场几个人的方法

赞许鼓励及个性化表演

身体语言(眼睛、手势、肢体动作语言表达)

关切的态度与亲和力展现

15:00/15:30

15:30/16:00

16:00/16:30

16:30/17:00

信心化语言和常用团课术语

课堂组织与控场能力

安全指导与技术纠正

语音质量及措辞和逻辑性

第三天

09:30/10:00

10:00/10:30

10:30/11:00

11:00/11:30

动作指导原则及危险提示

把控力及重语控制

如何把会员组织起来进行训练

减肥训练营一半的收费介绍

11:30/12:00

12:00/12:30

14:00/14:30

14:30/15:00

如何开展及课程介绍

减肥训练营训练计划

科学训练及时间控制

二组合训练模式

15:00/15:30

15:30/16:00

16:00/16:30

16:30/17:00

三组合训练模式

会员的调配及分组安排

考试及结业考评

考试及结业考评

 

极速瘦身课程

 

国家高级2阶段培训内容

1、减肥原理及体重管理

2、二组合训练及三组合训练方法

3、心率减肥法及训练强度百分比训练原则

4、重量选择及难度控制

5、团体减肥和1:1减肥的区别

6、减肥减重的注意事项及如何观察会员的动作正确及错误

7、减肥药的危害及不同减肥的原理

 

减肥训练营

 

国家高级2阶段培训内容

1、如何把会员组织起来进行训练

2、减肥训练营一半的收费介绍

3、如何开展及课程介绍

4、减肥训练营训练计划

5、科学训练及时间控制

6、二组合训练模式

7、三组合训练模式

8、会员的调配及分组安排

 

小团体课程编排1

 

国家高级2阶段培训内容

 

1、团课的动作要求级组数要求

2、团课自我介绍与展示

3、课程难度讲解与制定

4、上课前的注意事项

5、特殊人群的注意事项

6、动作幅度和热身的基本要求

7、预制套路的编排和工具的选择

8、课堂结构及时间控制

9、音乐选择及过度顺位法

10、语言关注全场几个人的方法

 

小团体课程编排2

 

国家高级2阶段培训内容

11、赞许鼓励及个性化表演

12、身体语言(眼睛、手势、肢体动作语言表达)

13、关切的态度与亲和力展现

14、信心化语言和常用团课术语

15、课堂组织与控场能力

16、安全指导与技术纠正

17、语音质量及措辞和逻辑性

18、动作指导原则及危险提示

19、把控力及重语控制

 

 

1-4运动营养及体重控制/运动营养师认证证书/运动营养及体适能评估认证培训

三分靠练七分靠吃,饮食健身计划让训练效果事半功倍,轻松做高薪私人教练(3900/6天)每月16日开班

第一天

09:30/10:00

10:00/10:30

10:30/11:00

11:00/11:30

饮食记录和体重控制目标

运动营养学的概念

运动营养学点的专业词汇

蛋白质的 组成和分类

11:30/12:00

12:00/12:30

14:00/14:30

14:30/15:00

蛋白质的生理功能

蛋白质的摄入

增肌配餐的计算

脂类的组成和分类

15:00/15:30

15:30/16:00

16:00/16:30

16:30/17:00

脂类的生理功能

脂类的摄入

碳水化合物的分类和组成

碳水化合物的生理功能

第二天

09:30/10:00

10:00/10:30

10:30/11:00

11:00/11:30

饮食记录和体重控制目标

减脂配餐的计算

碳水化合物的摄入

矿物质的特点

11:30/12:00

12:00/12:30

14:00/14:30

14:30/15:00

矿物质的摄入

维生素的特点

维生素的摄入

塑形餐的计算

15:00/15:30

15:30/16:00

16:00/16:30

16:30/17:00

水的摄入

膳食纤维的摄入

谷类食物的特点

蔬菜水果类食物特点

第三天

09:30/10:00

10:00/10:30

10:30/11:00

11:00/11:30

饮食记录和体重控制目标

动物类食物特点

运动营养补剂特点

运动营养补剂摄入

11:30/12:00

12:00/12:30

14:00/14:30

14:30/15:00

增肌减脂人群饮食特点

不同时期人群饮食特点

慢性疾病人群饮食特点

饮食计划计算

15:00/15:30

15:30/16:00

16:00/16:30

16:30/17:00

运动营养计划的设定及特点

采用合适的烹调设备

体适能的意义及分类

体适能对应的不同人群要求及特点

第四天

09:30/10:00

10:00/10:30

10:30/11:00

11:00/11:30

饮食记录和体重控制目标

体适能检测时的注意事项及禁忌

人体成份分析方法及技巧

心率及血压检测和对应不同人群正常指数

11:30/12:00

12:00/12:30

14:00/14:30

14:30/15:00

人体脂肪百分比检测和不同人群正常指数

人体BMI检测和对应不同人群正常指数

人体瘦体重的检测及特点

人体基础代谢率检测和不同人群生活建议

15:00/15:30

15:30/16:00

16:00/16:30

16:30/17:00

机体组织围度检测技巧及注意事项

人体血糖检测和对应不同人群正常指数

人体肌肉最大力量和肌肉耐力检测和注意

人体心肺功能检测和不同人群正常指数

第五天

09:30/10:00

10:00/10:30

10:30/11:00

11:00/11:30

人体柔韧性检测及注意事项

人体反应能力和平衡能力检测及注意事项

体适能教练工作时的汇总问题解答及讨论

会员营养评估的意义

11:30/12:00

12:00/12:30

14:00/14:30

14:30/15:00

营养评估针对的不同人群评估数据的不同

营养评估问卷检测时的注意事项及禁忌

人体微量元素对照表分析方法及技巧

调查问卷的使用及填表技巧

15:00/15:30

15:30/16:00

16:00/16:30

16:30/17:00

营养评估仪器的使用方法

人体血糖检测和对应不同人群正常指数

人体基础代谢率检测和不同人群饮食搭配建议

汇总及问题解答

 

私人教练营养评估

全国独家课程

 

1、会员营养评估的意义

2、营养评估针对的不同人群评估数据的不同

3、营养评估问卷检测时的注意事项及禁忌

4、人体微量元素对照表分析方法及技巧

5、调查问卷的使用及填表技巧

6、营养评估仪器的使用方法

7、人体血糖检测和对应不同人群正常指数

8、人体基础代谢率检测和不同人群饮食搭配建议

 

私人教练体适能评估

私教必修课程

 

1、体适能的意义及分类

2、体适能对应的不同人群要求及特点

3、体适能检测时的注意事项及禁忌

4、人体成份分析方法及技巧

5、心率及血压检测和对应不同人群正常指数

6、人体脂肪百分比检测和不同人群正常指数

7、人体BMI检测和对应不同人群正常指数

8、人体瘦体重的检测及特点

9、人体基础代谢率检测和不同人群生活建议

10、机体组织围度检测技巧及注意事项

12、人体肌肉最大力量和肌肉耐力检测和注意

13、人体心肺功能检测和不同人群正常指数

14、人体柔韧性检测及注意事项

15、人体反应能力和平衡能力检测及注意事项

16、体适能教练工作时的汇总问题解答及讨论

 

营养与体重控制

私教必修课程

 

1、运动营养学历史和应用职业

2、运动营养师的工作流程和特点

3、基础营养学(七大营养素)

4、常见食物分类及特点

5、运动营养品分类及功能

6、不同人群对于运动营养品的需要特点

7、减脂人群的饮食特点及注意事项

8、增肌人群的饮食特点及注意事项

9、青少年人群的饮食特点及注意事项

10、女性的饮食特点及注意事项

11、老年人的饮食特点及注意事项

12、不同人群对于日常饮食的合理营养及健康的饮食习惯

13、运动营养计划的设定及特点

14、采用合适的烹调设备

 

 

减脂及增肌的正确配餐

全国独家课程

 

1、减脂人群营养配餐的注意事项

2、减脂的配餐比例及计划编排

3、颜色与食物的关系

4、悦性食物及惰性食物的安排

5、营养素计算法及配餐卡路里核算

6、增肌人群营养配餐的注意事项

7、增肌脂的配餐比例及计划编排

8、增肌的营养补剂使用方法

 

特殊人群的配餐方式

私教必修课程

 

9、产前配餐、产后调理、月子饮食

10、儿童的及老人的特殊配餐和调理

11、训练计划与营养计划的搭配

12、营养计划的制定与计算

13、不同食物的卡路里

14、早中晚餐的比例式搭配

15、营养配餐减脂和针灸减肥的区别

16、营养配餐减脂和药物减肥的区别

17、营养计划和吸脂减肥的区别

 


1-5产前产中(M2)体适能康复师

中国首家培训孕产学院,累计培训人数1500+,学习受用终身,家人一起受益(2980/3天)每月23日

第一天

09:30/10:00

10:00/10:30

10:30/11:00

11:00/11:30

孕期的生理特点

孕妇的生理特点

胎儿1--8周的生理特点及营养搭配

胎儿9--12周的生理特点及营养搭配

11:30/12:00

12:00/12:30

14:00/14:30

14:30/15:00

胎儿13--20周的生理特点及营养搭配

胎儿21--28周的生理特点及营养搭配

胎儿29-32周的生理特点及营养搭配

胎儿33--38周的生理特点及营养搭配

15:00/15:30

15:30/16:00

16:00/16:30

16:30/17:00

马上分娩的生理特点及孕妇表现形式

孕期习惯性流产的原因

孕期心情及情绪管理

孕期正确的生活方式及正确的着装及穿戴

第二天

09:30/10:00

10:00/10:30

10:30/11:00

11:00/11:30

备孕期的饮食及运动方式

备孕期的训练计划

备孕期的生男生女调节

备孕期月经的调整

11:30/12:00

12:00/12:30

14:00/14:30

14:30/15:00

正确的排卵日计算

孕期水肿的手法康复

不孕不育的原因

不孕不育的训练计划

15:00/15:30

15:30/16:00

16:00/16:30

16:30/17:00

宫寒不孕不育的训练方法

曾经流产不孕不育的训练方法

骨盆不正不孕不育的训练方法

月经不调不孕不育的训练技巧

第三天

09:30/10:00

10:00/10:30

10:30/11:00

11:00/11:30

分娩的模拟训练及实践

分娩的呼吸方法--廓清式

分娩的呼吸方法--胸式

分娩的呼吸方法--浅式

11:30/12:00

12:00/12:30

14:00/14:30

14:30/15:00

分娩的呼吸方法--蜡烛式

分娩的呼吸方法--闭气式

3--8个月份的训练安排

怀孕期间的6套常规训练计划

15:00/15:30

15:30/16:00

16:00/16:30

16:30/17:00

怀孕的饮食安排

产前理论考试

产前理论考试

产前理论考试

 

 

1-6产后恢复(M3)体适能康复师

中国首家培训孕产学院,累计培训人数1500+,学习受用终身,家人一起收益(2980/3天)每月26日

 

第一天

09:30/10:00

10:00/10:30

10:30/11:00

11:00/11:30

产后康复师工作流程

女性产后生理变化

女性产后运动营养原则

女性产后运动营养原则

11:30/12:00

12:00/12:30

14:00/14:30

14:30/15:00

剖腹产疤痕修复手法及贴扎技术1

剖腹产疤痕修复手法及贴扎技术2

剖腹产疤痕修复手法及贴扎技术3

剖腹产疤痕修复手法及贴扎技术4

15:00/15:30

15:30/16:00

16:00/16:30

16:30/17:00

剖腹产疤痕修复手法及贴扎技术5

女性产后乳母期训练原则

第一套产后训练计划安排

第二套产后训练计划安排

第二天

09:30/10:00

10:00/10:30

10:30/11:00

11:00/11:30

顺产的过程介绍及可能产生的受伤

顺产阴道机能恢复仰卧训练动作

顺产阴道机能恢复侧卧训练动作

顺产阴道机能恢复坐立训练动作

11:30/12:00

12:00/12:30

14:00/14:30

14:30/15:00

骨盆底肌肉的训练前注意事项

骨盆底机训练计划讲解

腹直肌分离的评估方式

腹直肌分离一定要避免做的动作

15:00/15:30

15:30/16:00

16:00/16:30

16:30/17:00

腹直肌分离动作安排

腹直肌分离训练计划的讲解

产后减脂训练计划设计及禁忌 

剖腹产和顺产的训练区别

第三天

09:30/10:00

10:00/10:30

10:30/11:00

11:00/11:30

哺乳期训练的注意事项

哺乳期训练的注意事项

收腹带的使用方法

产后最佳训练的时间

11:30/12:00

12:00/12:30

14:00/14:30

14:30/15:00

产后训练避免做的动作

产后训练避免做的动作

产后实践考试

产后实践考试

15:00/15:30

15:30/16:00

16:00/16:30

16:30/17:00

产后实践考试

产后实践考试

产后实践考试

产后实践考试

 

产前备孕

 

全国独家培训课程

1、孕期和孕妇的生理特点

2、胎儿1--40周的生理特点及营养搭配

3、孕期习惯性流产的原因

4、孕期心情及情绪管理

5、孕期正确的生活方式及正确的着装及穿戴

6、备孕期的饮食及运动方式

7、备孕期的训练计划

8、备孕期的生男生女调节

9、备孕期月经的调整

10、正确的排卵日计算

 

不孕不育

 

全国独家培训课程

1、不孕不育的原因

2、不孕不育的训练计划

3、宫寒不孕不育的训练方法

4、曾经流产不孕不育的训练方法

5、骨盆不正不孕不育的训练方法

6、月经不调不孕不育的训练技巧

 

产中训练

 

全国独家培训课程

1、分娩的模拟训练及实践

2、分娩的5种呼吸方法

3、怀孕期间3--8个月份的训练安排

4、怀孕的饮食安排

5、怀孕期间训练的保护方法

6、怀孕期间训练的清洁方式

7、怀孕期间训练的高危动作预防

8、怀孕期间的6套常规训练计划

 

 

 

1-7CPR急救课程

授权单位:中国红十字会、广东红十字会      培训时间:每个月30号开班(单独报名680元/1天)

时间

09:30/10:00

10:00/10:30

10:30/11:00

11:00/11:30

培训内容

急救和包扎的重要性

出血包扎及绷带的使用方法

止血方法的多种方式运用

骨折的固定及正确评估

时间

11:30/12:00

12:00/12:30

14:00/14:30

14:30/15:00

培训内容

三角巾的使用方法

止血棉及崩血的处理方式

正确的人工呼吸

突发事件的正确呼救方法

时间

15:00/15:30

15:30/16:00

16:00/16:30

16:30/17:00

培训内容

危机处理及现场工具的运用

急救按压的方式

如何正确把人抢救或

急救考试

 

*亚体协教练培训的课程,在中国大陆培训的学生证书颁发中国区版本证书,需要港澳台繁体及国际版全英文的证书可申请双证(中国版+英文版)或(中国版+港澳台版),英文版或港澳台版证书认证费用为300元

【注意】

1、亚体协教练培训的课程根据当时现场学习的学生的接受程度和领悟能力,以及体能状况,会进行时间上和课程上的微调。课程表上的课程只能代表总体的学习时间及内容,每个班课程调整幅度在15%~30%左右,课程微调主要是为了学生的学习进度及就业能力,亚体协拥有对课程及课程表的最终的解释权。

2、参加全能瑜伽课程的同学培训时间无特殊情况安排至星期一到星期五上课,星期六星期日休息(周末班除外)如果特殊情况另行调整,由学院部统一通知。

3、全能瑜伽课程涉及到培训师和教室安排,满6人开班,不满6人需等待,学位满6人由学院部统一通知具体开课时间和培训安排。

4、全能瑜伽课程分单双月上课,全能A套餐(轮瑜伽/球瑜伽/高温瑜伽/儿童瑜伽/普拉提/空中瑜伽)单月开班,全能B套餐(舞韵瑜伽/空中舞韵瑜伽/阴瑜伽/流瑜伽/理疗精准瑜伽)双月开班,报名全能或者提升学员可以按照全能培训月份选择报名/提升的项目。

5、未尽事宜,另行通知,ASFA亚体协祝大家有美好的培训之旅,最终解释权归ASFA亚体协教练培训学院所有。