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普拉提教练培训

原价:¥5980.0
优惠价:¥4980.00
开班日期:瑜伽:单月2--7号;私教:双月11--16号

课程名称:普拉提(垫上/全能)教练培训班 

 

适用学员:在职教练,瑜伽爱好者,健身爱好者,舞蹈老师,体育院校毕业生,退伍军人,退役运动员,

 

认证机关:国家体育总局,CBBA中国健美协会,人力资源和社会保障部,ASFA亚体协中国总部教练认证中心,三谷中国瑜伽导师培训学院,广东省体育科学研究所,国家体育总局科教司

 

优惠活动

 

提前预付定金可赠送价值1980元视频教学2套

 

提前预付定金可赠送价值980元中国红十字会CPR急救课程

 

所获证书:合计 2 个(国家证书考试结束后7--14天可在国家官网查询)


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序号

培训项目

证书数名称

授权单位

培训时间(日期)

 

1

普拉提教练培训

VAEY三谷中国普拉提教练认证

ASFA亚体协-VAEY三谷中国瑜伽导师培训学院

每月1/16/18号调整时间开班

2

普拉提教练培训

ASFA亚体协-普拉提教练认证

ASFA亚体协教练培训学院


 

3

中国红十字会CPR急救认证培训

中国红十字会CPR急救证书

中国红十字会、广东红十字会

每月8号固定时间开班


* 此项课程提前一个月连报的学员赠送价值980元中国红十字会认证培训,,体能课单独报名,具体收费标准以及优惠请咨询学院部。

 

*  瑜伽私教以及全能瑜伽私教套餐内的培训包含CBBA中级价格,如需CBBA高级认证+1000元,如需CBBA国家级认证+2000元。

 

* 亚体协教练培训的课程,在中国大陆培训的学生证书颁发中国区版本证书,需要港澳台繁体及国际版全英文的证书可申请双证(中国版+英文版)或(中国版+港澳台版),英文版或港澳台版证书认证费用认证费用为300元。

 

*  亚体协教练培训的课程根据当时现场学习的人数,场地大小以及学生的接受程度和领悟能力,体能状况等情况,会进行时间上和课程上的微调。课程表上的课程只能代表暂定的学习时间及内容,每个班课程调整幅度在15%~30%左右,课程微调主要是为了学生的学习进度及就业能力。

 

* 最终解释权归ASFA亚体协教练培训学院所有。


                                                     ASFA-PTC普拉提垫上康复初级认证培训

 

 

 

 

 

 

第一天

09:30/10:00

10:00/10:30

10:30/11:00

11:00/11:30

产后恢复理论知识讲解

普拉提呼吸

普拉提产后恢复训练方向

普拉提之腹直肌修复系列

11:30/12:00

12:00/12:30

14:00/14:30

14:30/15:00

普拉提之腹直肌修复系列

普拉提之腹直肌修复系列

 

普拉提之盆底肌修复系列

普拉提之盆底肌修复系列

15:00/15:30

15:30/16:00

16:00/16:30

16:30/17:00

普拉提之盆底肌修复系列

普拉提之产后肌肉功能唤醒训练

 

普拉提之产后肌肉功能唤醒训练

 

普拉提之产后塑型训练系列

 

 

 

 

第二天

09:30/10:00

10:00/10:30

10:30/11:00

11:00/11:30

普拉提辅助工具介绍

产后功能训练之普拉提圈

产后功能训练之普拉提圈

产后功能训练之普拉提球

11:30/12:00

12:00/12:30

14:00/14:30

14:30/15:00

产后功能训练之普拉提球

普拉提床器械功能介绍

产后恢复之普拉提床手挂带位动作精讲

产后恢复之普拉提床手挂带位动作精讲

15:00/15:30

15:30/16:00

16:00/16:30

16:30/17:00

产后恢复之普拉提床脚挂带位动作精讲

产后恢复之普拉提床脚挂带位动作精讲

产后恢复之普拉提床身体旋转位动作精讲

产后恢复之普拉提床身体旋转位动作精讲

 

 

 

 

 

第三天

09:30/10:00

10:00/10:30

10:30/11:00

11:00/11:30

产后恢复之普拉提床核心稳定位动作精讲


产后恢复之普拉提床核心稳定位动作精讲

 

产后恢复之普拉提床肩部锁定位动作精讲


产后恢复之普拉提床肩部锁定位动作精讲

 

11:30/12:00

12:00/12:30

14:00/14:30

14:30/15:00

产后恢复之普拉提床腰部塑形动作精讲

产后恢复之普拉提床腰部塑形动作精讲

 

产后恢复之普拉提床臀部训练动作精讲

产后恢复之普拉提床臀部训练动作精讲

15:00/15:30

15:30/16:00

16:00/16:30

16:30/17:00

产后恢复之普拉提床骨盆稳定位动作教学

产后人群普拉训练排课技巧及纠正安排

初、中、高级60分钟会员排课

1:1私教会员计划与排课


 

 

普拉提基本理念

 

1、垫上普拉提的历史

2、垫上普拉提的历史训练理念

3、垫上普拉提介绍

4、垫上普拉提的适用人群

5、垫上普拉提训练原则

6、垫上普拉提的历史注意事项

7、普拉提基本体态评估      

 

普拉提八大系列

 

1、垫上普拉提系列1仰卧点地系列

2、垫上普拉提系列2仰卧卷腹系列

3、垫上普拉提系列3脊柱连接系列

4、垫上普拉提系列4坐立旋转系列

5、垫上普拉提系列5俯卧四角系列

6、垫上普拉提系列6侧卧支撑系列

7、垫上普拉提系列7侧卧平衡系列

8、垫上普拉提系列8后置支撑系列

 

 

垫上普拉提课程编排

 

1、垫上普拉提力量训练排课技巧

2、垫上普拉提柔韧性训练排课技巧

3、垫上普拉减脂训练排课技巧

4、垫上普拉提稳定性训练排课技巧

51:1私教会员计划与排课

6、垫上普拉提排课技巧及纠正          

7、垫上普拉提小人图教学

8、初、中、高级60分钟会员排课


 


                                             ASFA-PPTC全能普拉提+孕产康复认证培训

第一天

09:30/10:00

10:00/10:30

10:30/11:00

11:00/11:30

产后恢复理论知识讲解

普拉提呼吸

普拉提产后恢复训练方向

普拉提之腹直肌修复系列

11:30/12:00

12:00/12:30

14:00/14:30

14:30/15:00

普拉提之腹直肌修复系列

普拉提之腹直肌修复系列

普拉提之盆底肌修复系列

普拉提之盆底肌修复系列

15:00/15:30

15:30/16:00

16:00/16:30

16:30/17:00

普拉提之盆底肌修复系列

普拉提之产后肌肉功能唤醒训练

普拉提之减脂训练系列

普拉提之产后塑型训练系列

第二天

09:30/10:00

10:00/10:30

10:30/11:00

11:00/11:30

普拉提辅助工具介绍

产后功能训练之普拉提圈

产后功能训练之普拉提圈

产后功能训练之普拉提球

11:30/12:00

12:00/12:30

14:00/14:30

14:30/15:00

产后功能训练之普拉提球

普拉提床器械功能介绍

产后恢复之普拉提床手挂带位动作精讲

产后恢复之普拉提床手挂带位动作精讲

15:00/15:30

15:30/16:00

16:00/16:30

16:30/17:00

产后恢复之普拉提床脚挂带位动作精讲

产后恢复之普拉提床脚挂带位动作精讲

产后恢复之普拉提床身体旋转位动作精讲

产后恢复之普拉提床身体旋转位动作精讲

第三天

09:30/10:00

10:00/10:30

10:30/11:00

11:00/11:30

产后恢复之普拉提床核心稳定位动作精讲

产后恢复之普拉提床核心稳定位动作精讲

产后恢复之普拉提床肩部锁定位动作精讲

产后恢复之普拉提床肩部锁定位动作精讲

11:30/12:00

12:00/12:30

14:00/14:30

14:30/15:00

产后恢复之普拉提床腰部塑形动作精讲

产后恢复之普拉提床腰部塑形动作精讲

产后恢复之普拉提床臀部训练动作精讲

产后恢复之普拉提床臀部训练动作精讲

15:00/15:30

15:30/16:00

16:00/16:30

16:30/17:00

产后恢复之普拉提床骨盆稳定位动作教学

产后人群普拉训练排课技巧及纠正安排

初、中、高级60分钟会员排课

1:1私教会员计划与排课


高级普拉提产后修复

 

1、产后恢复理论知识讲解                  

2、普拉提呼吸法

3、普拉提产后肌肉功能唤醒训练方向

4、普拉提之腹直肌修复系列

5、普拉提之盆底肌修复系列

6、普拉提之产后减脂训练系列

7、普拉提之产后塑型训练系列

 

普拉提辅助工具应用

 

1、普拉提辅助工具介绍

2、产后肩部功能训练之普拉提圈

3、产后核心功能训练之普拉提圈

4、产后下肢训练之普拉提圈

5、产后上肢训练之普拉提圈

6、产后恢复站姿系列之普拉提球

7、产后恢复跪姿系列之普拉提球

8、产后恢复坐姿系列之普拉提球

9、产后恢复仰卧系列之普拉提球

10、产后恢复俯卧系列之普拉提球    

 

普拉提器械应用教学

 

1、普拉提床器械功能介绍

2、普拉提床手挂带位动作精讲

3、普拉提床脚挂带位动作精讲

4、普拉提床身体旋转位动作精讲

5、普拉提床核心稳定位动作精讲

6、普拉提床肩部锁定位动作精讲

7、普拉提床腰部塑形动作精讲  

8、普拉提床臀部训练动作精讲  

9、普拉提床骨盆稳定位动作教学

 

普拉提产后排课与纠正

 

1、普拉提产后恢复训练垫上排课技巧

2、普拉提产后恢复训练垫上纠正手法

3、普拉提产后恢复辅助工具训练排课技巧

4、普拉提产后恢复辅助工具训练纠正手法

5、普拉床产后恢复训练排课技巧

6、普拉床产后恢复训练纠正手法

7、初、中、高级60分钟会员排课

81:1私教会员计划与排课



                                                        中国红十字会CPR急救课程

时间

09:30/10:00

10:00/10:30

10:30/11:00

11:00/11:30

培训内容

 

急救和包扎的重要性

出血包扎及绷带的使用方法

止血方法的多种方式运用

骨折的固定及正确评估

时间

11:30/12:00

12:00/12:30

14:00/14:30

14:30/15:00

培训内容

三角巾的使用方法

止血棉及崩血的处理方式

正确的人工呼吸

突发事件的正确呼救方法

时间

15:00/15:30

15:30/16:00

16:00/16:30

16:30/17:00

培训内容

危机处理及现场工具的运用

急救按压的方式

如何正确把人抢救或

急救考试