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三谷中国瑜伽导师培训中心是亚体协教练培训学院旗下的瑜伽培训品牌是国家定点的一家专业规范的瑜伽职业教练培训学院。

为社会大量培训高质量的瑜伽教练,使瑜伽行业正规正位让瑜伽教练学有所成,学有所归、学以致用整合行业的综合素质,提升行业整体素质。
我们将根据您的基础和身体您安排和建立最专业的瑜伽培训体系,

在三谷,开启您的培训之旅,你会让自己得更优秀......
将来的你,一定会感谢现在练瑜伽的你,感谢这一次不经意的选择,感谢现在流的每一滴汗水。

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胡正 | ★★★★★★ 6星级
赵雨杭 | ★★★★★★ 6星级
刘晓平 | ★★★★★★★ 7星级
杨洁雯 | ★★★★★★★ 7星级
谭艳丽 | ★★★★★ 5星级
关丽娜 | ★★★★★★★★ 8星级
江帆 | ★★★★★★★ 7星级
蒋娜 | ★★★★★★★ 7星级
李晓菁 | ★★★★★★★ 7星级
梁芷晴 | ★★★★★★★ 7星级
宫环宇 | ★★★★★★★ 7星级
萧东 | ★★★★★★★ 7星级
李宜金 | ★★★★★★★ 7星级
文远康 | ★★★★★★★ 7星级
FAIRY | ★★★★★★★★ 8星级
曾宏程 | ★★★★★★★★ 8星级
张红 | ★★★★★★★★ 8星级
张志宇 | ★★★★★★★★ 8星级
怎样才能成为瑜伽老师呢?
瑜伽老师,似乎是一个很轻松、神秘且赚钱的职业,但实际上呢?我认为我们之所以喜欢瑜伽老师鲜活的一面,他们有空就外出学习和沿途旅行,上传好看的相片,不断地传递积极向上的能量。但是当你成为一名瑜伽教练的时候,你就知道其实这条路并不容易。 一、在成为瑜伽老师之前,你要做些什么准备?准备好一颗稳定的心。瑜伽不能一蹴而就,瑜伽老师也不是一朝一夕就能练成的。在成为老师之前,我们必须参加瑜伽课程的培训,它的教学可以说是一种老师养成的训练,要1-3个月。我们会建议只是学会课堂上的教学知识的人不要着急去带课,要消化一段时间,找到一些朋友去巩固和讨论,吸收她们建议,最快也需要半年的时间去不断学习加强,切不可操之过急。很多人会练习一段时间的瑜伽觉得瑜伽老师这行很好,选择了教培,也有很多是瑜伽小白直接去参加教培的。我想大家最好以会员的身份练习瑜伽半年至一年,当你知道瑜伽大体是怎么样的了,当你看到一个瑜伽老师是如何准备上课,如何上课,如何课后总结的,你在考虑是不是想要参加教培班。同时参加教培之后也需要保持每天的自我练习时间。要给自己练习和成长的时间。很多人都是练习瑜伽一段时间后,认为瑜伽老师这一行很好,才选择去培训当老师,也有很多是瑜伽小白直接参加教学培训的。我认为可以作为一名会员去练习瑜伽六个月到一年,当你知道瑜伽的基础内容,当你看到一个瑜伽老师是如何准备上课,以及课后总结,你再去考虑要不要去参加培训。了解瑜伽这行的优点和缺点是怎么样的。练瑜伽的人身体健康,精神状态良好,能让你看起来比同龄人年轻。但如果你要想到练瑜伽和教瑜伽,这是完全不同的事情。教学是一个很累人的过程,也很劳心费神。每堂课前要提前准备好体式动作,想想会出现的问题,有时还会担心你的舞蹈编排是否会被接受。在课堂上,我们必须处理各种意想不到的情况。下课后,我们必须回答学员们提出的各种问题。吃饭的时间也是不一定的。所以教瑜伽并不容易。 二、当你做出决定后,要参加瑜伽课程的培训。大品牌和高知名度未必是好的,小地方也可能有好老师,如果你不努力或者没有从老师那里得到一对一的指导,知名的老师也可能无法教好你,重点是如果你能找到适合你的老师,那你会更愿意跟她去学习更多的知识,你也要积极去请教老师自己不懂的问题,因为师傅领进门,修行靠个人。三、关于瑜伽证书。事实上,在瑜伽证书的方面,从来没有国家和体育局认证。只有瑜伽馆或瑜伽学院给你盖章,证明你有学习过而已。这些是属于商业证书。瑜伽馆的人都很清楚这一点,所以你有什么证书没那么重要,在服务业主要看重的是你的专业技能如何,关键是你能不能留住会员和吸引更多的会员,把自己的课程推出去。一旦你真正进入这个行业,你就会知道你只能靠你的专业能力和口碑,证书只能证明你在培训上花了钱。 四、瑜伽老师的收入和行业工资。老实说,作为一个看起来很酷但仍然属于服务业的职业,瑜伽教师的收入并不多。在三线以下的城市里,瑜伽教师只能上课,甚至少于5000元的薪水,在大城市,可能一节课有大约100-200元,但并不容易,这5000元都是你辛苦工作挣来的。如果你做瑜伽老师多年,经验丰富,可能会再一线城市收入过万,但这只是少数。最后,如果你只是把瑜伽作为你的爱好,那也很好。但如果你是专业人士,就考虑一下,如果你不能与它共同进步,而且你对瑜伽没有持久的热爱,还是不要浪费时间。如果有兴趣,可以去瑜伽教练培训学校深入学习!
瑜伽练久了,你会发现这些惊人的事件?
每个人都可以练习瑜伽,年纪大的人也可以练习,除了懒惰的人。没有脚踏实地的练习,瑜伽就只是一个空想,有的人总结说,练瑜伽久了,会发生以下这些“惊人”的事!       1.心情会更好。       因为大脑内分泌内啡肽能让我们感到快乐。       2.睡眠质量较高。       根据国家睡眠基金会的一项新研究,有锻炼习惯的人中有67%的人在深夜睡得更好。       3.记忆力就会增强。       有氧运动已经被证明能提高血液中与记忆有关的激素。       4.想法会更有创意。       研究表明,20-75岁的人每周练三次瑜伽,每次一小时,经常锻炼的人大脑中的氧气含量明显增加,在认知和创造性测试中表现得更好。       5.能减少患癌症的风险。       美国国家癌症研究所统计,经常锻炼的人患癌症的风险较低。       6.不会轻易感到疲劳。       这主要是因为运动可以增加新陈代谢,增强体力,增加大脑多巴胺分泌。       7.不容易感冒。       一项新研究发现,每周锻炼五次以上的人患感冒的风险比锻炼一次或不锻炼的人低46%。       8.工作效率更高。       根据一项调查,有锻炼习惯的上班族在创造力、简报能力和生产力方面比他们没有锻炼过的同事高出50%。       9.会更加自信。       因为瑜伽不仅能让你苗条漂亮,还能让你发现自我控制的潜力。       10.能保持身材。       你会发现你怎么都吃不胖,因为练瑜伽会消耗很多卡路里。       11.拓宽交际圈。       你会发现自己慢慢地戒掉了手机,开始能和健身圈里各行各业的人们交流。       12.身体更健康。       你会发现你不会再全身酸痛了,还省了很多钱去医院。       13.青春常驻。       研究表明,瑜伽训练中产生的激素可以延缓衰老。       14.更热爱生活。       你会发现,每一天都是一个新的开始,这样的生活充满了挑战!       瑜伽,任何年龄都不会晚开始,只要你敢开始。练瑜伽是为了你自己,用你的心去感知,你会发现这是生命中最好的礼物!
瑜伽产后如何恢复
由于怀孕和分娩,许多妇女的体型发生了变化,盆底支撑组织和韧带也变得松弛了。在这一点上,瑜伽的练习和许多姿势可以更容易地进行。练习的产后瑜伽体式,有规律的呼吸和平静的冥想也有助于缓解新妈妈的心理焦虑。通过调节身体和呼吸,控制大脑和情绪,进而达到身心健康。  在分娩后2至3周或剖宫产后5至6周内可以进行非常温和的康复训练。同时,还应该注意到瑜伽是一种自我解毒的运动,身体的毒素可以通过母乳传染给婴儿。如果是母乳喂养,最好等到断奶后开始练习。如果是人工喂养,因为瑜伽是一种补气练习,大概在6个月后就可以恢复正常的瑜伽练习。由于产后激素水平的变化,可能会使产后母亲容易兴奋,情绪不太稳定,产后瑜伽姿势要练习站立,坐姿,跪姿,俯卧姿势,仰卧姿势,冥想这些都可以帮助母亲缓解情绪。课程安排按照产后恢复的时间,姿势难度逐渐加深,产后3个月的课程规划应在60分钟内,第3至第5个月的课程规划可在60分钟内完成。   产后瑜伽主要是基于新妈妈生产后的特点来制定,并结合呼吸、意念和体式。它可能产生以下影响: 1.能恢复生殖器官的正常状态,促进盆腔的血液循环,增强会阴肌的弹性,促进子宫收缩,防止子宫、阴道坠落,并能恢复子宫的正常位置。 2.变得更苗条。减少腰部、腹部、臀部、腿部的赘肉,改善血液循环,恢复皮肤紧致,减少脂肪囤积,从而达到减肥的目的。孕妇由于生理变化和姿势不良,会发生如体重增长、颈前突、肩胛骨前拉、骨盆倾斜、脚跟重力等问题。但是产后因为抱着婴儿导致重心向前移动,所以容易引起产后颈部、背部、骨盆和脚跟疼痛。 3.重建腹部和盆腔肌肉的张力。生完宝宝后,腹部肌肉组织松动,瑜伽训练可以加强恢复,增强腹部和盆腔肌肉,增加盆腔器官支持强度。 4.缓解产后心理压力,减轻产后心理负担,提高产后信心。   练习时注意事项: 1、根据个人的能力去做。在练习中,如果你感觉不舒服,就停一会儿。休息片刻后,如果没有不良反应,下次可以继续练习。在运动中,你的脑力应该完全集中在呼吸和每一个姿势给你的感觉上。 2、如果自然分娩没有并发症,可以在产妇可接受的条件下尽早进行。 3、如果产后出血增加,瑜伽运动需要推迟进行。 4、产后关节松弛常发生,要注意保护自身和做适当的热身放松。 5、一定要穿宽松适宜的衣服练习。产后瑜伽相对简单,易于练习,并注重身体的灵活性和平衡。它能尽快消除产妇臃肿的体型,重塑完美身材。 6、分娩后适合开始瑜伽的时间:自然分娩100天后。  瑜伽的动作大多模仿动植物形态来调节身体的各个器官,雕塑身体的姿势,它集修心和修身于一体,是人类在最原始的自然状态下创造的一种身心的双重练习方法。
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瑜伽教练培训分享那所谓瑜伽伤人事件
多数人对瑜伽的理解是能够修身养性的同时还可以有效调理一些亚健康的症状。但也不乏有少数人认为练习瑜伽具有一定的危害。到底这两个观点哪个正确,这也是很多想要练习瑜伽的人所担忧的问题。今天小编要给大家分享的是瑜伽教练培训针对大家的疑惑,为大家讲述那所谓的瑜伽伤人事件。 题首:“在瑜伽锻炼的过程中,过度使用关节、非正常用力等等都极有可能造成肌肉拉伤,这是很正常的现象。这并不能说明这项运动不好,而只能说明锻炼者本身的应对能力不到位。”面对社会上越来越多的对于瑜伽伤人之话题,而衍出以下此文。 习瑜强调“呼吸从肋骨上提、前弯从髋臼打开、后弯从胸椎推进、扭转从腹部延伸”,因身体得到锻炼而导致的筋骨酸痛是很正常现象,过度拉伸造成的筋骨受损不仅仅存在于瑜伽运动世界,“平衡、稳定”是所有运动的支柱焦点。自己在各项运动锻炼的飞驰日子里,时常都有类似的体验。2008年泰国的下犬之变化式练习,是我习瑜旅途中严重受伤之一,腿筋严重拉伤,就连走路时腿部都隐隐生疼。拖着伤体一直持续到我抵达印度后才全部转愈,近个把月迷失使我更加思考“瑜伽伤人”主题。习瑜旅程中大大小小的受伤也不少,每次的习瑜受伤后,沉思带来的“瑜伽伤人”之沉甸甸答案,永远都是:“是我自己伤害了自己,这是超出自我承受能力,大意疏忽且未按照自然规律进阶而得到的惩罚!”随着生命旅程的推移,随着自我知识的探索,随着Ashtanga瑜伽系统的强悍体位练习,这种身心的呼唤则更强烈:“台上10分钟,台下十年功,艺术之路的艰涩旅程是难以言表的!” 习瑜受伤引申给我的是另一层的揣想:“生活中自我执着的伤害总是让人难于逃遁!”Ashtanga系统的强悍体位让习者的自我显现得更加淋漓尽致,固执的自我在踽踽独行中炝然肃立,生命的魅力在于:“有控制的可能性,又保留了不确定性!”习瑜世界不是为了争胜对峙,习瑜之旅不是让习者迷失自我。人性中有遗憾是因为:“谁是太执着于应该给予宽容放弃的事物!”而相反的则是:“谁是太容易的放弃应该给予快乐坚守的事物!”我祈祷:“赐予我沉静去承受我不能改变的事物,赐予我勇气去改变我能改变的事物,赐予我智慧去分辨这两者的区别。”宇宙的轨道总会有偏离的时刻,更何况乎人呢?“宽容的原谅自己,从容的接纳一切!”无论是何种瑜伽体系,那些站在彩虹之巅的习者,不代表他(她)们是幸运的,不代表他(她)们骑的马儿奔跑得较快。独行接力赛中的自律体现采摘了果实,体位的进步则是精神意志力的顽强舍取,马儿飞驰的时刻需要习者紧紧的握住缰绳,迷茫时期的选择有如当头棒喝。     固而在我的解义里,说习练瑜伽会受伤只是不够了解自己:“没理清正确的方向、没把握抉择的定位。”在这种状态下,给予自己独立思考的空间是非常有益的,而习者心理上与精神上的开导、自身理论知识的认知是极其重要的。对于瑜伽体位练习,我个人揣摩:如果习者只是纯粹想要体验瑜伽的悠闲生活、尝试走进瑜伽的宁静旷野、向往瑜伽运动的健康世界,那么最重要的是给心的臆想、健康的腾升,记住“欲速则不达!”焦点是:“尊行自然规律、持之以恒!”而对于想要真正采摘到瑜伽体位光环果实的习者,习瑜之旅正好应验了《孟子》的经典名句:“天将降大任于是人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身,行拂乱其所为,所以动心忍性,曾益其所不能”.中国武经七书中的《三略》又说:“人脑是智慧的,但大自然的变化更是高深莫测的,人类必须要学会跟随万物之推演而生变。”当习者领悟并执行这些千古至理名典时,也就向瑜伽世界的:“瑜伽练习是生理上的、心理上的、精神上的集中体现!”宗旨靠近,也就开始走向与自己灵魂对话的旅程。而把握住习瑜带来的自我膨胀之后,才智结晶的莲香生命就守候着习者,极乐世界的光芒就围绕着习者四周放射。    如果你还在被这样的问题而困惑,相信通过以上概述就可以让大家对此得到答案。希望大家受益的同时可以分享给身边更多的人,从而让大家都能了解到有关瑜伽教练培训所谓的瑜伽伤人事件以此得出的结论。
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97期(广州校区)哈他瑜伽300小时班恭喜毕业
     恭喜97期哈他瑜伽300小时班毕业,她们历经了300小时2个多月的学习,满满文字的笔记本,在述说着我们课堂上的勤奋笔耕;瞧那动感的画面和别致的照片,在传递着瑜伽带给我们的浪漫温馨;听那悠扬的瑜伽唱诵,在呼唤着伽人们的美好心灵。
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亚体协关于产前产后训练康复师公益培训
因国家全民健身普及,响应国家号召,及政府类大型活动举办,接上级部门通知,要求亚体协在2016年度进行《产前产后训练康复师》的公益培训。经组委会研究决定,2016年12月2日广东“产前产后训练康复师”培训时间原2016年12月2日(一期100人)培训,因为报名人数较多,现调整为多期培训,11月22日开始,至12月4日截止,共培训四期,合计400人,现将报到地点及有关事宜补充通知如下:   二、请各地参加教练培训的健身会所、各代表团及个人于培训前一日(全天)到达培训场馆报道、审核时间11月21日全天(100人)。详细名单以公众平台公布为准,不得以任何理由更换时间,个人原因请假等问题不安排补课,没有按照规定时间参加培训,或随意换期,私下换人,删除朋友圈发送内容等行为视为自动放弃资格。   第二期:11月25日-11月27日(须提前一天报到)   第四期:12月01日-12月03日(须提前一天报到)   培训时间:9:00-12:00  14:30-17:30   三、请参加公益培训的学员提前一日提供“报道码、微信朋友圈信息”,现场完成核对,当场回复,完成培训核对,领取培训材料。请于报到时交1张身份证复印件, 2 张2寸近期免冠照片。   ASFA亚体协广州区地址:   地铁:广州地铁4号线至黄村站,D出口   1. 广州东站站乘坐地铁1号线(西朗方向)到杨箕站转5号线(文冲方向)到车陂南站转4号线(黄村方向)至黄村站下车D出口。   3. 广州站乘坐地铁5号线(文冲方向)到车陂南站转4号线(黄村方向)至黄村站下车D出口。   广州白云机场至广东省体委黄村体育训练基地,距离35公里,车程约60分钟。   五、经费   (二)学院不安排食宿,学员食宿交通费用自理。   七、培训期间请勿携带宠物,管制刀具及所有危险品。   九、参加培训人员经学习和考试合格,颁发“亚体协产前产后训练康复师”资格证书。   十、未尽事宜,另行通知,本活动最终解释权归ASFA亚体协教练培训学院所有。    一、 培训对象       1、年满18周岁,有志于在康复上获得一定造诣的学员  2、有瑜伽,普拉提,体适能,健身,医学背景的运动爱好人士。     二、培训效果  掌握各种产前产后问题,通过学习达到理疗效果     三、课程内容   1、妊娠期生理特点        2、妊娠期七大营养素摄入特点及标准   3、妊娠期初期胎儿及母体生理生长特点       4、妊娠期中期胎儿及母体生理生长特点  5、妊娠期后期胎儿及母体生理生长特点       6、女性解剖学构造及生殖器位置     7、妊娠期运动原则及运动计划设计        8、妊娠期运动禁忌及注意事项   9、产后乳母期七大营养素搭配比和注意事项产后训练原则及特点        10、产后训练计划设计及禁忌  11、产后康复矫正功能训练       12、具体培训内容以培训师课程安排为主  四、颁发证书ASFA亚体协教练培训学院产前产后体适能认证证书      四、学员培训时间安排统计表     第一期:11月22日-11月24日(须提前一天报到)       报到时间:9:30-12:30  14:00-17:00     培训时间:9:00-12:00  14:30-17:30